懷孕失眠怎么辦治療失眠的最好方法（懷孕失眠怎么辦）

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1、在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽們由于過多的焦慮可出現(xiàn)失眠，如擔(dān)心孩子的健康或有無畸形，孩子出生后自己的工作或家庭等。

2、同時(shí)，懷孕后期，隨著腹部的膨隆，可出現(xiàn)呼吸的問題或尿頻等不適，亦可引起失眠。

3、懷孕失眠的處理方法具體如下： 保持心態(tài)的平衡：懷孕生子是一個(gè)生理過程，是一個(gè)完美的人生，準(zhǔn)媽媽首先要自己學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，如有不適，多與愛人、家人或朋友溝通，緩解心理壓力； 2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可帶來愉悅的激素，對(duì)抗不良的激素，除外先兆流產(chǎn)的孕婦，建議盡量的適當(dāng)活動(dòng)，避免整日臥床； 3、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：建議以清淡易消化、溫軟的食物為主，補(bǔ)充過多的營養(yǎng)，如肉、脂肪等，對(duì)孕婦并無過多的好處，孩子長得過大或自己體重增加過多，對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)亦可引起失眠。

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