關于感光食物是什么意思，感光食物這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現在讓我們一起來看看吧！
1、香菜、芹菜、油菜、芥菜、菠菜、雪菜、馬齒莧、馬蘭頭、胡蘿卜、茴香、蕎麥、萵苣、檸檬、干木耳、黃泥螺、皮皮蝦、螃蟹等等。
2、如大量進食后又暴曬，就可能會發(fā)生蔬菜日光性皮疹、水果日光性皮疹、黃泥螺日光性皮疹等。
3、吃了“感光食物”就一定會曬黑嗎？????從理論上說，攝入過多這些感光物質，的確能增加黑色素的形成。
4、但這一理論在實際生活中經得起推敲嗎？研究發(fā)現，綠葉蔬菜中，光敏物質含量最高的是芹菜，但一次攝入200-300克也不會出現易曬黑的問題，所以其他蔬菜就更不用擔心了。
5、需要注意的是，越是不新鮮、不健康（蟲傷）的芹菜，光敏物質含量越高。
6、另外，皮膚接觸要比吃更加敏感，如果皮膚上沾上這些感光物質，同時又在太陽下暴曬，就會有被曬傷的可能性了。
7、而人的皮膚并不像透明塑料可以透光，輕而易舉地發(fā)生化學反應，所以僅僅是食用“感光食物”、吸收光敏物質，是不會對人產生太大影響的，無需過分擔心。
8、????實際上，如果午餐的時候吃了這些含光敏因子的物質，它們不會立即被吸收，而要經過胃腸道的消化吸收，這一過程需要數個小時，即使有少量的光敏因子經過皮下脂肪想要“為非作歹”，太陽也下山了，所以白天吃點“感光食物”并沒有太大問題。
9、????“感光食物”其實對防曬護膚有幫助????范志紅介紹，很多“感光食物”屬于綠葉蔬菜，而不少研究都已經發(fā)現，葉綠素有非常好的抗癌防癌作用，也就是說，它能夠抑制多種癌細胞的增殖，減少多種癌癥的危險，其中包括肝癌、乳腺癌、腸癌，最有趣的是，還包括皮膚癌。
10、所以說，在炎炎夏日中吃點綠葉蔬菜，不僅沒有因為“感光”而引起皮膚生斑的問題，反而對于預防包括皮膚癌在內的多種癌癥有所幫助。
11、我國營養(yǎng)學會推薦，每天要吃4-5兩深綠色的蔬菜，而且菜葉的顏色越綠，所含葉綠素越多，營養(yǎng)價值和保健作用也越強。
12、????另外，富含維生素C的柑橘、檸檬等水果也經常被指為“感光食物”。
13、解放軍第202醫(yī)院整形美容科門診主任葉紅介紹，其實維生素C含量高的蔬菜和水果對于防曬、美白很有好處，平時應該適當多吃一些，還有助于曬黑的皮膚恢復白皙。
14、????但是，如果是對這些“感光食物”或日光過敏的人，則需要格外小心一些，對食物過敏者應避免食用過敏食材，對日光過敏者則要避免暴曬，尤其是食用“感光食物”后要避免曬太陽。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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