導讀 大家好,小物來為大家解答以上的問題。缺乏維生素B是怎樣的，日常如何補充維生素B?(缺少什么要補充維生素b)這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一...
大家好,小物來為大家解答以上的問題。缺乏維生素B是怎樣的，日常如何補充維生素B?(缺少什么要補充維生素b)這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
維生素B是我們?nèi)梭w每天都需要攝入的營養(yǎng)物質(zhì)，一旦缺乏，則可能引起亞健康，身體會出現(xiàn)一些不適的反應(yīng)。那么，缺乏維生素b的癥狀表現(xiàn)都有哪些呢?日常補充維生素B可以吃哪些食物?
1. 通常表現(xiàn)為唇炎、口角炎、舌炎、脂溢性皮炎等癥狀，有的人還會出現(xiàn)代謝紊亂，消化不良的情況。
2. 維生素B缺乏會影響鐵的吸收，有的人還會出現(xiàn)繼發(fā)性缺鐵性貧血的情況。
3. 有些人會偏食，挑食，這樣很容易營養(yǎng)不良導致缺乏維生素b。
4. 處于某些特殊情況的人群，他們機體對B族維生素
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