一項新研究表明，每周至少步行或園藝 3 至 4 小時，或每周至少騎自行車 2 至 3 小時，或中風(fēng)后同等的人，因任何原因死亡的風(fēng)險可降低 54%。該研究發(fā)表在 2021 年 8 月 11 日的網(wǎng)絡(luò)版《神經(jīng)病學(xué)》(美國神經(jīng)病學(xué)學(xué)會的醫(yī)學(xué)期刊)上。該研究發(fā)現(xiàn)，對年輕中風(fēng)幸存者的益處最大。當 75 歲以下的人至少鍛煉到這個量時，他們的死亡風(fēng)險降低了 80%。
研究作者 Raed A. Joundi, MD, DPhil 說：“需要更好地了解體育活動對中風(fēng)患者健康的作用，以設(shè)計更好的運動療法和公共衛(wèi)生運動，這樣我們才能幫助這些人活得更久。” ，加拿大卡爾加里大學(xué)和美國神經(jīng)病學(xué)學(xué)會的成員。“我們的結(jié)果令人興奮，因為每周步行 3 到 4 小時就可以大幅降低死亡率，這對于許多先前中風(fēng)的社區(qū)成員來說是可以實現(xiàn)的。此外，我們發(fā)現(xiàn)人們通過步行 6 小時獲得更大的好處至每周 7 小時。這些結(jié)果可能會對未來中風(fēng)幸存者的指南產(chǎn)生影響。”
該研究調(diào)查了 895 名平均年齡為 72 歲且有過中風(fēng)史的人和 97,805 名平均年齡為 63 歲但從未中風(fēng)過的人。
根據(jù)步行、跑步、園藝、舉重訓(xùn)練、騎自行車和游泳等活動的問題評估平均每周身體活動。例如，人們被問到，“在過去的三個月中，您步行鍛煉了多少次?每次大約花費了多少時間?” 研究人員使用每種身體活動的頻率和持續(xù)時間來計算運動量。
研究人員平均跟蹤參與者大約四年半。在考慮了其他可能影響死亡風(fēng)險的因素(如年齡和吸煙)后，研究人員發(fā)現(xiàn)，25% 的中風(fēng)患者死于任何原因，而從未中風(fēng)的人中這一比例為 6%。
在中風(fēng)組中，每周至少鍛煉 3 到 4 小時步行的人中有 15% 在隨訪期間死亡，相比之下，33% 的人沒有鍛煉到最低量。在從未發(fā)生過中風(fēng)的人群中，有 4% 的人進行過中風(fēng)運動，而沒有中風(fēng)的人中有 8% 的人死亡。
研究人員發(fā)現(xiàn)，曾有過中風(fēng)但年齡在 75 歲以下的人的死亡率下降幅度最大。在該組中，至少鍛煉了最低量的人中有 11% 死亡，而沒有鍛煉的人中有 29%。75 歲以下且達到最低體力活動水平的既往卒中患者在研究隨訪期間死亡的可能性比未達到的患者低 80%。75 歲以上的人進行最低限度的鍛煉獲得的好處較少，但死亡的可能性仍然降低了 32%。
標簽： 中風(fēng)患者
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