一項(xiàng)新研究表明，每周至少步行或園藝 3 至 4 小時(shí)，或每周至少騎自行車 2 至 3 小時(shí)，或中風(fēng)后同等的人，因任何原因死亡的風(fēng)險(xiǎn)可降低 54%。該研究發(fā)表在 2021 年 8 月 11 日的網(wǎng)絡(luò)版《神經(jīng)病學(xué)》(美國(guó)神經(jīng)病學(xué)學(xué)會(huì)的醫(yī)學(xué)期刊)上。該研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)年輕中風(fēng)幸存者的益處最大。當(dāng) 75 歲以下的人至少鍛煉到這個(gè)量時(shí)，他們的死亡風(fēng)險(xiǎn)降低了 80%。
研究作者 Raed A. Joundi, MD, DPhil 說(shuō)：“需要更好地了解體育活動(dòng)對(duì)中風(fēng)患者健康的作用，以設(shè)計(jì)更好的運(yùn)動(dòng)療法和公共衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)，這樣我們才能幫助這些人活得更久。” ，加拿大卡爾加里大學(xué)和美國(guó)神經(jīng)病學(xué)學(xué)會(huì)的成員。“我們的結(jié)果令人興奮，因?yàn)槊恐懿叫?3 到 4 小時(shí)就可以大幅降低死亡率，這對(duì)于許多先前中風(fēng)的社區(qū)成員來(lái)說(shuō)是可以實(shí)現(xiàn)的。此外，我們發(fā)現(xiàn)人們通過(guò)步行 6 小時(shí)獲得更大的好處至每周 7 小時(shí)。這些結(jié)果可能會(huì)對(duì)未來(lái)中風(fēng)幸存者的指南產(chǎn)生影響。”
該研究調(diào)查了 895 名平均年齡為 72 歲且有過(guò)中風(fēng)史的人和 97,805 名平均年齡為 63 歲但從未中風(fēng)過(guò)的人。
根據(jù)步行、跑步、園藝、舉重訓(xùn)練、騎自行車和游泳等活動(dòng)的問(wèn)題評(píng)估平均每周身體活動(dòng)。例如，人們被問(wèn)到，“在過(guò)去的三個(gè)月中，您步行鍛煉了多少次?每次大約花費(fèi)了多少時(shí)間?” 研究人員使用每種身體活動(dòng)的頻率和持續(xù)時(shí)間來(lái)計(jì)算運(yùn)動(dòng)量。
研究人員平均跟蹤參與者大約四年半。在考慮了其他可能影響死亡風(fēng)險(xiǎn)的因素(如年齡和吸煙)后，研究人員發(fā)現(xiàn)，25% 的中風(fēng)患者死于任何原因，而從未中風(fēng)的人中這一比例為 6%。
在中風(fēng)組中，每周至少鍛煉 3 到 4 小時(shí)步行的人中有 15% 在隨訪期間死亡，相比之下，33% 的人沒(méi)有鍛煉到最低量。在從未發(fā)生過(guò)中風(fēng)的人群中，有 4% 的人進(jìn)行過(guò)中風(fēng)運(yùn)動(dòng)，而沒(méi)有中風(fēng)的人中有 8% 的人死亡。
研究人員發(fā)現(xiàn)，曾有過(guò)中風(fēng)但年齡在 75 歲以下的人的死亡率下降幅度最大。在該組中，至少鍛煉了最低量的人中有 11% 死亡，而沒(méi)有鍛煉的人中有 29%。75 歲以下且達(dá)到最低體力活動(dòng)水平的既往卒中患者在研究隨訪期間死亡的可能性比未達(dá)到的患者低 80%。75 歲以上的人進(jìn)行最低限度的鍛煉獲得的好處較少，但死亡的可能性仍然降低了 32%。
標(biāo)簽： 中風(fēng)患者
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