我們知道散步讓我們感覺很好，尤其是在緊張的一天之后。這就是為什么有些人選擇“擺脫”問題或消極的人。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)了這項(xiàng)簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)的另一個(gè)特點(diǎn)：它有助于改善心理健康。
研究人員觀察了12名健康年輕人，用超聲波測(cè)量了他們的血流速度波和頸內(nèi)動(dòng)脈的動(dòng)脈直徑，以計(jì)算腦血流量(CBF)。它們?cè)谡玖⒑托凶邥r(shí)以每秒一米的速度進(jìn)行測(cè)試。研究人員發(fā)現(xiàn)，與跑步相比，走路時(shí)的腳撞擊更輕。然而，走路仍然會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生更多的壓力波，從而大大增加流向大腦的血液。與跑步相比，步行對(duì)CBF的影響較小，但比騎自行車時(shí)看到的影響更大，腳的影響為零。
新墨西哥高地大學(xué)(NMHU)的研究人員發(fā)現(xiàn)，走路時(shí)腳的影響大大增加了大腦動(dòng)脈發(fā)出的壓力波的血液供應(yīng)。
在研究成果發(fā)表之前，人們認(rèn)為大腦的血液供應(yīng)是由身體控制的，不受運(yùn)動(dòng)或體育鍛煉引起的血壓變化的影響。NMHU研究小組本身和其他人曾經(jīng)認(rèn)為，跑步過程中腳的撞擊會(huì)在動(dòng)脈中產(chǎn)生大量與撞擊相關(guān)的回流波，這些回流波與心率和步幅相結(jié)合來控制CBF。
但這項(xiàng)新研究證明，大腦中的血液流動(dòng)依賴于“循環(huán)主動(dòng)脈壓”，它與足部撞擊產(chǎn)生的逆行壓力脈沖共同作用。研究人員補(bǔ)充說，散步可以最大限度地增加大腦中的血液流動(dòng)，改善其功能，并創(chuàng)造一種幸福感。
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