導(dǎo)讀 患有腸易激綜合征的成年人在參加旨在減輕壓力的正念計(jì)劃后，胃腸道癥狀較少。研究結(jié)果發(fā)表于《神經(jīng)胃腸病學(xué)與運(yùn)動(dòng)》。在這項(xiàng)研究中，53名患
患有腸易激綜合征的成年人在參加旨在減輕壓力的正念計(jì)劃后，胃腸道癥狀較少。研究結(jié)果發(fā)表于《神經(jīng)胃腸病學(xué)與運(yùn)動(dòng)》。
在這項(xiàng)研究中，53名患有腸易激綜合征的女性和15名男性參加了為期8周的正念減壓課程。
從胃腸道癥狀、生活質(zhì)量和與胃腸道癥狀相關(guān)的焦慮來(lái)看，大部分參與者從治療前到隨訪3個(gè)月都有明顯改善。雖然發(fā)現(xiàn)五個(gè)測(cè)量的正念方面中有三個(gè)增加了，但保持現(xiàn)在和有意識(shí)行動(dòng)的能力似乎特別重要。
該大學(xué)的資深作者Kirsten Tillisch博士說(shuō)：“這項(xiàng)研究表明，腸易激綜合征患者可以通過(guò)參加基于正念的減壓課程，顯著改善癥狀和生活質(zhì)量，而無(wú)需藥物治療或改變飲食習(xí)慣?！奔又萋迳即墶！俺酥猓€涉及到正念的一個(gè)具體方面，這一點(diǎn)尤為重要：保持意識(shí)?？磥?lái)，腸易激綜合征患者在日?；顒?dòng)中不斷提高對(duì)這一時(shí)刻的意識(shí)，會(huì)感覺(jué)更好，這可能是因?yàn)槟壳斑@種正念活動(dòng)避免了大腦回到過(guò)去的恐懼或擔(dān)憂。”
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