確定理想劑量和時間的自動咖啡因引導(dǎo)算法

根據(jù)一項新研究的初步結(jié)果，基于網(wǎng)絡(luò)的咖啡因優(yōu)化工具成功設(shè)計了有效的策略，以最大限度地提高警覺性，避免過量攝入咖啡因。

研究人員使用了各種睡眠剝奪和輪班工作方案，并使用開放訪問工具2B-警報網(wǎng)絡(luò)2.0生成咖啡因消費指南，然后將結(jié)果與美國陸軍指南進行比較。他們的分析發(fā)現(xiàn)，定量咖啡因優(yōu)化工具提出的解決方案要么平均需要40%的咖啡因，要么提高40%的警覺性。

“我們的2B警報網(wǎng)絡(luò)工具允許個人(在我們的情況下，我們的服務(wù)成員)優(yōu)化咖啡因的有益效果，同時最大限度地減少咖啡因的消耗，”首席研究員、陸軍高級研究科學(xué)家Jaques Reifman博士說。高級醫(yī)療技術(shù)部，任職于英國陸軍醫(yī)學(xué)研究與發(fā)展司令部。馬里蘭州德特里克。

作者說，咖啡因是消費最廣泛的興奮劑，可以抵消睡眠不足對警覺性的影響。然而，為了安全和最有效，我們必須在正確的時間攝入正確數(shù)量的食物。

去年，在巴爾的摩舉行的SLEEP 2018上，Reifman提供了數(shù)據(jù)，并將這種算法與之前發(fā)表的四項睡眠缺失實驗研究的咖啡因劑量策略進行了比較。目前的研究擴展了團隊之前的工作，將自動咖啡因引導(dǎo)算法融入到開放獲取工具中，讓用戶可以輸入以下因素：睡眠/喚醒計劃中的理想高峰報警時段、最低預(yù)期警戒水平、每日最大可耐受咖啡因攝入量。

有了這個額外的功能，2B警報網(wǎng)絡(luò)2.0工具現(xiàn)在允許用戶根據(jù)他或她的睡眠/醒來時間表和咖啡因時間表來預(yù)測“普通”個人的警覺性。它還使用戶能夠自動獲得最佳咖啡因時間和劑量，以在所需時間內(nèi)達到最高警覺。

賴夫曼指出，這一免費工具的實際應(yīng)用將超越領(lǐng)域和研究實驗室。

“比如拉一個全能選手，需要在上午9點到下午5點之間達到最高的警覺度，你想盡可能少的攝入咖啡因，應(yīng)該攝入多少咖啡因？”他說。"這就是2B警報想要回答的問題類型."

標(biāo)簽：