根據(jù)一項新的研究，選擇獨處的青少年可能知道什么對他們最好，這表明孤獨不是孤立或抑郁的危險信號。
加州大學(xué)圣克魯斯分校和威爾明頓學(xué)院的研究人員表示，關(guān)鍵因素是選擇：當青少年和年輕人感到孤獨時，無論是作為懲罰還是由于社交焦慮，都可能會出現(xiàn)問題。但他們發(fā)現(xiàn)選擇的孤獨有利于個人成長和自我接納。
加州大學(xué)圣克魯茲分校的心理學(xué)教授瑪格麗特阿齊米蒂亞(Margaret Azimi Tia)是《青春期雜志》上一篇新論文的合著者，她說：“孤獨導(dǎo)致了很多不好的報道，尤其是那些被標記為社交不自在或孤獨的青少年?！薄坝袝r候，孤獨是好的。在發(fā)展方面，學(xué)會獨處是一種技能，可以讓人感到神清氣爽，神清氣爽?！?
阿茲米蒂亞說，以前的大多數(shù)研究都把孤獨和孤獨或害羞混為一談?！皩τ谀切┆氉远冗^時光的孩子來說，這是一種恥辱。他們被認為缺乏社交技能，或者被貼上‘孤獨者’的標簽，”她說?！爸朗裁磿r候需要獨處，什么時候需要和別人在一起是有益的。這項研究量化了孤獨的好處，并將其與孤獨或孤立的代價區(qū)分開來?！?
威爾頓學(xué)院心理學(xué)助理教授弗吉尼亞托馬斯(博士，17年，心理學(xué))帶領(lǐng)這項研究成為阿茲米蒂亞實驗室的研究生，在那里她發(fā)展了一個關(guān)于身份發(fā)展和情緒健康的孤獨角色的專業(yè)。
當青少年選擇獨處時，孤獨可以提供自我反思、創(chuàng)造性表達或精神更新的機會。托馬斯說，當強加給他們時，他們選擇退出社交活動，因為他們?nèi)狈ε笥?，感到尷尬，?jīng)歷社交焦慮或受到懲罰，這可能是具有挑戰(zhàn)性的。
為了區(qū)分這些動機，托馬斯和阿茲米蒂亞進行了一項14分的調(diào)查，要求受訪者將他們的孤獨動機分為四個等級。提出的問題包括：“當我獨自度過時間時，我感到精力充沛”和“我喜歡安靜”，“當我和別人在一起時，我感到不舒服時，我會比較”，“當我和別人在一起時，我會后悔我說的或做的。”
“我們得到了一個明確的結(jié)果，這是一個非常可靠的適應(yīng)性和不適應(yīng)孤獨的指標，”托馬斯說。尋求孤獨的人更容易產(chǎn)生社交焦慮、孤獨和抑郁，因為他們感到被拒絕或想回到孤立狀態(tài)。他們的身份發(fā)展、自主性和與他人的積極關(guān)系水平往往較低。相反，那些出于積極原因?qū)で蠊陋毜娜?，如自我反省或渴望和平與安寧，不會面臨這些風(fēng)險。
當今快節(jié)奏、以設(shè)備為導(dǎo)向的文化強調(diào)全天候與朋友和同事聯(lián)系，年輕人很少練習(xí)學(xué)習(xí)如何高效管理時間。對于青少年來說，強加的孤獨更成問題。青少年經(jīng)常擔心被同齡人或朋友拒絕，或者獨自一人意味著不受歡迎。然而，研究人員發(fā)現(xiàn)，年輕人的孤獨能力開花了。
托馬斯說：“這些結(jié)果增強了我們的意識，即我們可以獨自恢復(fù)并做積極的事情?！皢栴}是如何獨處而不覺得我們錯過了。對很多人來說，孤獨就像鍛煉自己從未使用過的肌肉。你必須開發(fā)它，彎曲它，學(xué)會獨自利用你的時間優(yōu)勢?！?
孤獨在內(nèi)向和外向中有同樣的積極作用。“內(nèi)向的人只是需要更多，”托馬斯說。
“我們的文化非常外向，”她說?！爱斘覀冊诤⒆由砩峡吹饺魏魏π呋騼?nèi)向的跡象時，我們擔心他們不會受到歡迎。但我們忽略了很多適應(yīng)良好的青少年和年輕人，他們一個人的時候很開心，也從孤獨中受益?！?
兩位研究人員都鼓勵父母欣賞孤獨給孩子帶來的好處?！案改缚梢詭椭⒆用靼?，獨處并不壞。這并不意味著沒有人喜歡你，”阿茲米蒂亞說?！肮陋毧梢愿纳七^度刺激的孩子的健康。他們可以學(xué)會在不被告知的情況下調(diào)整自己的行為。”
“我們需要建立我們的文化理解，我們不必一直保持社交，”阿茲米蒂亞說。“有時候獨處是一段美好的時光。”
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