尋求孤獨(dú)的青少年可能知道什么對(duì)他們最好

根據(jù)一項(xiàng)新的研究，選擇獨(dú)處的青少年可能知道什么對(duì)他們最好，這表明孤獨(dú)不是孤立或抑郁的危險(xiǎn)信號(hào)。

加州大學(xué)圣克魯斯分校和威爾明頓學(xué)院的研究人員表示，關(guān)鍵因素是選擇：當(dāng)青少年和年輕人感到孤獨(dú)時(shí)，無論是作為懲罰還是由于社交焦慮，都可能會(huì)出現(xiàn)問題。但他們發(fā)現(xiàn)選擇的孤獨(dú)有利于個(gè)人成長和自我接納。

加州大學(xué)圣克魯茲分校的心理學(xué)教授瑪格麗特阿齊米蒂亞(Margaret Azimi Tia)是《青春期雜志》上一篇新論文的合著者，她說：“孤獨(dú)導(dǎo)致了很多不好的報(bào)道，尤其是那些被標(biāo)記為社交不自在或孤獨(dú)的青少年?！薄坝袝r(shí)候，孤獨(dú)是好的。在發(fā)展方面，學(xué)會(huì)獨(dú)處是一種技能，可以讓人感到神清氣爽，神清氣爽?！?

阿茲米蒂亞說，以前的大多數(shù)研究都把孤獨(dú)和孤獨(dú)或害羞混為一談。“對(duì)于那些獨(dú)自度過時(shí)光的孩子來說，這是一種恥辱。他們被認(rèn)為缺乏社交技能，或者被貼上‘孤獨(dú)者’的標(biāo)簽，”她說。“知道什么時(shí)候需要獨(dú)處，什么時(shí)候需要和別人在一起是有益的。這項(xiàng)研究量化了孤獨(dú)的好處，并將其與孤獨(dú)或孤立的代價(jià)區(qū)分開來?！?

威爾頓學(xué)院心理學(xué)助理教授弗吉尼亞托馬斯(博士，17年，心理學(xué))帶領(lǐng)這項(xiàng)研究成為阿茲米蒂亞實(shí)驗(yàn)室的研究生，在那里她發(fā)展了一個(gè)關(guān)于身份發(fā)展和情緒健康的孤獨(dú)角色的專業(yè)。

當(dāng)青少年選擇獨(dú)處時(shí)，孤獨(dú)可以提供自我反思、創(chuàng)造性表達(dá)或精神更新的機(jī)會(huì)。托馬斯說，當(dāng)強(qiáng)加給他們時(shí)，他們選擇退出社交活動(dòng)，因?yàn)樗麄內(nèi)狈ε笥?，感到尷尬，?jīng)歷社交焦慮或受到懲罰，這可能是具有挑戰(zhàn)性的。

為了區(qū)分這些動(dòng)機(jī)，托馬斯和阿茲米蒂亞進(jìn)行了一項(xiàng)14分的調(diào)查，要求受訪者將他們的孤獨(dú)動(dòng)機(jī)分為四個(gè)等級(jí)。提出的問題包括：“當(dāng)我獨(dú)自度過時(shí)間時(shí)，我感到精力充沛”和“我喜歡安靜”，“當(dāng)我和別人在一起時(shí)，我感到不舒服時(shí)，我會(huì)比較”，“當(dāng)我和別人在一起時(shí)，我會(huì)后悔我說的或做的?！?

“我們得到了一個(gè)明確的結(jié)果，這是一個(gè)非?？煽康倪m應(yīng)性和不適應(yīng)孤獨(dú)的指標(biāo)，”托馬斯說。尋求孤獨(dú)的人更容易產(chǎn)生社交焦慮、孤獨(dú)和抑郁，因?yàn)樗麄兏械奖痪芙^或想回到孤立狀態(tài)。他們的身份發(fā)展、自主性和與他人的積極關(guān)系水平往往較低。相反，那些出于積極原因?qū)で蠊陋?dú)的人，如自我反省或渴望和平與安寧，不會(huì)面臨這些風(fēng)險(xiǎn)。

當(dāng)今快節(jié)奏、以設(shè)備為導(dǎo)向的文化強(qiáng)調(diào)全天候與朋友和同事聯(lián)系，年輕人很少練習(xí)學(xué)習(xí)如何高效管理時(shí)間。對(duì)于青少年來說，強(qiáng)加的孤獨(dú)更成問題。青少年經(jīng)常擔(dān)心被同齡人或朋友拒絕，或者獨(dú)自一人意味著不受歡迎。然而，研究人員發(fā)現(xiàn)，年輕人的孤獨(dú)能力開花了。

托馬斯說：“這些結(jié)果增強(qiáng)了我們的意識(shí)，即我們可以獨(dú)自恢復(fù)并做積極的事情?！皢栴}是如何獨(dú)處而不覺得我們錯(cuò)過了。對(duì)很多人來說，孤獨(dú)就像鍛煉自己從未使用過的肌肉。你必須開發(fā)它，彎曲它，學(xué)會(huì)獨(dú)自利用你的時(shí)間優(yōu)勢。”

孤獨(dú)在內(nèi)向和外向中有同樣的積極作用?！皟?nèi)向的人只是需要更多，”托馬斯說。

“我們的文化非常外向，”她說。“當(dāng)我們在孩子身上看到任何害羞或內(nèi)向的跡象時(shí)，我們擔(dān)心他們不會(huì)受到歡迎。但我們忽略了很多適應(yīng)良好的青少年和年輕人，他們一個(gè)人的時(shí)候很開心，也從孤獨(dú)中受益。”

兩位研究人員都鼓勵(lì)父母欣賞孤獨(dú)給孩子帶來的好處?！案改缚梢詭椭⒆用靼祝?dú)處并不壞。這并不意味著沒有人喜歡你，”阿茲米蒂亞說?！肮陋?dú)可以改善過度刺激的孩子的健康。他們可以學(xué)會(huì)在不被告知的情況下調(diào)整自己的行為?！?

“我們需要建立我們的文化理解，我們不必一直保持社交，”阿茲米蒂亞說。“有時(shí)候獨(dú)處是一段美好的時(shí)光?！?

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