自我反省與改善晚年認(rèn)知和大腦健康有關(guān)

倫敦大學(xué)學(xué)院研究人員領(lǐng)導(dǎo)的一項新研究發(fā)現(xiàn)，自我反思與晚年的認(rèn)知以及葡萄糖代謝(大腦健康的標(biāo)志)呈正相關(guān)。

發(fā)表在《神經(jīng)病學(xué)》上的這項新研究的作者說，進(jìn)行自我反省的老年人可能會降低患癡呆癥的風(fēng)險。

主要作者，博士學(xué)生 Harriet Demnitz-King (UCL Psychiatry) 說：“越來越多的證據(jù)表明，積極的心理因素，例如生活目標(biāo)和責(zé)任心，可能會降低患癡呆癥的風(fēng)險。尋找進(jìn)一步降低患癡呆癥風(fēng)險的方法是當(dāng)務(wù)之急，因此我們希望隨著自我反省能力的提高，它可以成為幫助人們隨著年齡增長保持認(rèn)知健康的有用工具。”

“任何人都可以進(jìn)行自我反思，并可能增加他們自我反思的程度，因為它不依賴于身體健康或社會經(jīng)濟(jì)因素。”

該研究使用來自兩項臨床試驗 Age-Well 和 SCD-Well 的橫斷面數(shù)據(jù)(而不是報告試驗干預(yù)的結(jié)果)，其中包括 259 名參與者，平均年齡分別為 69 歲和 73 歲。他們回答了有關(guān)反思的問題思考，衡量他們思考和嘗試?yán)斫馑麄兊南敕ê透惺艿念l率。

研究人員發(fā)現(xiàn)，大腦成像顯示，更多地進(jìn)行自我反省的人認(rèn)知能力更強(qiáng)，葡萄糖代謝得到改善。研究人員沒有發(fā)現(xiàn)與淀粉樣蛋白沉積有任何關(guān)聯(lián)，淀粉樣蛋白沉積是與阿爾茨海默病相關(guān)的有害腦蛋白的積累。

先前的研究表明，通過最近測試的心理干預(yù)可以提高自我反省能力，研究人員表示，這樣的項目可能對有癡呆風(fēng)險的人有用。

Harriet Demnitz-King 解釋說：“其他研究發(fā)現(xiàn)，自我反省的思維方式會導(dǎo)致更具適應(yīng)性的壓力反應(yīng)，有證據(jù)甚至顯示對壓力的炎癥反應(yīng)有所改善并改善心血管健康，因此這可能是自我反省的方式提高我們抵御認(rèn)知衰退的能力。”

他們警告說，雖然他們的研究結(jié)果表明參與自我反思有助于保持認(rèn)知，但他們不能排除可能相反，認(rèn)知能力更好的人也能夠更好地自我反思，并建議需要更多的縱向研究確定因果關(guān)系的方向。

資深作者 Natalie Marchant 博士(倫敦大學(xué)學(xué)院精神病學(xué))說：“目前還沒有改善疾病的治療方法，重要的是我們要找到預(yù)防癡呆癥的方法;通過找出哪些因素或多或少地導(dǎo)致癡呆癥或認(rèn)知能力下降，我們可以能夠開發(fā)出針對這些因素并降低癡呆風(fēng)險的方法。”

“自我反省還與其他好處有關(guān)，例如從抑郁癥中恢復(fù)和改善心血管健康，因此即使我們無法確切確認(rèn)它如何影響認(rèn)知能力下降，也有其他證據(jù)顯示其整體益處。”

Marchant 博士之前的研究發(fā)現(xiàn)，重復(fù)的消極思維可能會增加患阿爾茨海默病的風(fēng)險，而正念可能有助于提高老年人的認(rèn)知能力。

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