大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,嬰幼兒最佳睡眠時(shí)間,嬰兒最佳睡眠時(shí)間點(diǎn)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、 嬰兒的最佳睡眠時(shí)間是什么時(shí)候?因?yàn)椴煌挲g段的睡眠時(shí)間不同,一般新生嬰兒每天的睡眠時(shí)間在18小時(shí)左右,所以大部分時(shí)間都是在睡眠中度過(guò)的。隨著寶寶年齡的增長(zhǎng),睡眠時(shí)間會(huì)逐漸減少。一般建議寶寶晚上睡覺(jué)的最佳時(shí)間是八點(diǎn)半左右。到了這個(gè)點(diǎn),就應(yīng)該讓寶寶上床睡覺(jué)了,給寶寶營(yíng)造一個(gè)良好的睡眠氛圍,可以讓寶寶很快入睡。對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō),生長(zhǎng)激素分泌的高峰期是21: 00-凌晨1:00,建議孩子早睡。另外,寶寶進(jìn)入深度睡眠后,可以最大限度的分泌生長(zhǎng)激素,對(duì)寶寶的身高會(huì)有促進(jìn)作用。對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō),保證充足的睡眠時(shí)間非常重要,可以促進(jìn)孩子的正常生長(zhǎng)發(fā)育。
2、 另外,如果大一點(diǎn)的孩子可能睡眠時(shí)間比較少,那么也要保證孩子在10點(diǎn)之前一定要入睡,因?yàn)?0點(diǎn)左右是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期,對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育非常重要。因此,不同年齡段的睡眠時(shí)間是不同的,但保持孩子充足的睡眠很重要。早睡早起是一個(gè)好習(xí)慣。
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