減肥每天吃多少紫薯（一天吃多少紫薯能減肥）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，減肥每天吃多少紫薯，一天吃多少紫薯能減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 紫薯是一種低脂肪、低熱量的食品。

2、每100g紫甘薯可以提供82-100 kcal的熱量，但脂肪含量只有0.2g左右，如果不吃其他提供熱能的食物，以紫甘薯為主食，每天吃不到1000g紫甘薯就可以減肥。

3、如果限制飲食，增加運動量，也可以增加攝入量。

4、同時，紫薯富含纖維素，會導致胃腸蠕動增加，減少熱能食物的吸收時間。

5、可以作為減肥的飲食，但是否有減肥效果要看其他飲食的量。

6、人體的基礎(chǔ)代謝每天需要消耗1200-1800大卡的熱能。

7、如果攝入的熱能低于基本代謝需要，就會有減肥的效果。

8、但需要注意的是，如果同時多吃肥肉、油炸食品等高熱量食物，是無法減肥的。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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