導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，腰椎間盤(pán)突出平時(shí)該怎么保養(yǎng)好，腰椎間盤(pán)突出平時(shí)該怎么保養(yǎng)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，腰椎間盤(pán)突出平時(shí)該怎么保養(yǎng)好，腰椎間盤(pán)突出平時(shí)該怎么保養(yǎng)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、腰椎間盤(pán)突出的保養(yǎng)主要和坐姿有關(guān)。
2、1.坐在高腳椅上，背部緊貼椅背，目的是通過(guò)椅背減輕腰部的壓力。
3、腰椎間盤(pán)突出患者不宜坐矮凳、沙發(fā)。
4、坐在矮凳、沙發(fā)上，對(duì)椎間盤(pán)的壓力很大。
5、2.不要搬重的東西，不管你搬的是什么重的東西。
6、腰椎間盤(pán)退變時(shí)，手搬重物，蹲下，產(chǎn)生的力直接給了椎間盤(pán)。
7、臨床上經(jīng)?？梢钥吹?，當(dāng)患者移動(dòng)花盆、一袋米或一桶水時(shí)，腰痛和坐骨神經(jīng)痛的癥狀就會(huì)立即出現(xiàn)。
8、3.保持腰部溫暖。
9、平時(shí)有椎間盤(pán)突出或者腰腿痛的人，可以在你的腰間貼一個(gè)暖寶寶進(jìn)行保護(hù)。
10、平時(shí)有癥狀可以拍腰。
11、還有，彎腰下蹲的動(dòng)作時(shí)間也不要越長(zhǎng)越好，最好不超過(guò)5-10分鐘。
12、彎曲還會(huì)對(duì)椎間盤(pán)造成過(guò)大的壓力。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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