導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，失眠如何解決中醫(yī)按摩穴位幫助睡眠，失眠如何解決很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、失眠
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，失眠如何解決中醫(yī)按摩穴位幫助睡眠，失眠如何解決很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 失眠的原因很多，最常見的有精神壓力過大、性格內(nèi)向、焦慮、抑郁、神經(jīng)衰弱等。
2、要保持穩(wěn)定的情緒和樂觀的心態(tài)，減緩生活中的壓力，多參加娛樂活動(dòng)，經(jīng)常出去旅游放松一下，改變心情。
3、應(yīng)多吃蓮子、桂圓、紅棗等能安神的食物。
4、熱水泡腳可以緩解疲勞，促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。
5、還可以服用谷維素、安神補(bǔ)腦等藥物。
6、如心臟病引起的入睡困難或多夢、心悸、胸悶、呼吸困難等。
7、可以服用滋養(yǎng)心肌的藥物，或者天王補(bǔ)心丹等有鎮(zhèn)靜作用的藥物。
8、環(huán)境因素引起的失眠，要用適宜的室內(nèi)溫濕度、安靜、舒適、適當(dāng)?shù)墓饩€來治療。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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