導(dǎo)讀 大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,跑完步膝蓋疼能自愈嗎,跑完步膝蓋疼很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、跑步后感覺(jué)膝蓋疼
大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,跑完步膝蓋疼能自愈嗎,跑完步膝蓋疼很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、跑步后感覺(jué)膝蓋疼痛,可能是跑步時(shí)間太長(zhǎng),或者太快,膝蓋過(guò)勞,或者輕微受傷。
2、首先,患者要注意休息,減少活動(dòng)。
3、他們可以口服止痛藥布洛芬,并局部保暖。
4、一般癥狀使用家用理療儀,適當(dāng)烘烤電,可以很快緩解。
5、跑步的時(shí)候一定要循序漸進(jìn),不能太久,也不能太快。
6、運(yùn)動(dòng)前熱身,避免關(guān)節(jié)損傷。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。
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