大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，怎么坐月子避免落下月子病，怎么坐月子很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、產(chǎn)婦在分娩過(guò)程中消耗大量的能量，所以坐月子是一件大事。
2、坐月子后，身體可能恢復(fù)得更好，一些小病在月子里也能得到很好的調(diào)理。
3、產(chǎn)后一定要在家安靜休息，注意睡眠，每天安靜睡眠8-10小時(shí)，避免焦慮、疲勞、抑郁。
4、睡覺(jué)的時(shí)候可以取側(cè)臥位，有利于子宮的恢復(fù)。
5、產(chǎn)后一般可以在產(chǎn)后第二天下地行走，不要整天躺在床上。
6、可以用溫水洗臉?biāo)⒀馈?/p>
7、牙刷不能太硬，也不能接觸冷水。
8、一般產(chǎn)后兩周內(nèi)盡量不要洗澡洗頭，但可以用溫水輕輕摩擦身體。
9、產(chǎn)后的頭幾天，身體非常虛弱，胃腸功能還沒(méi)有完全恢復(fù)。
10、所以食物一定要松軟可口，易消化易吸收，少量多餐，每天吃5-6次即可，避免一些生冷辛辣刺激性食物。
11、因?yàn)橐溉槲桂B(yǎng)寶寶，所以飲食要全面多樣，多喝湯有助于乳汁更好的分泌。
12、注意個(gè)人衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生。
13、無(wú)論什么季節(jié)，都需要注意室內(nèi)的通風(fēng)，因?yàn)樾迈r空氣對(duì)產(chǎn)婦和寶寶都是非常有益的，可以有效減少呼吸道疾病的發(fā)生。
14、但當(dāng)你打開(kāi)窗戶時(shí)，你應(yīng)該注意母親和嬰兒的溫暖，以免著涼。
15、還要注意產(chǎn)后子宮恢復(fù)情況，觀察惡露顏色由紅變白，數(shù)量由多變少，有血腥味到無(wú)味。
16、一般惡露基本在1個(gè)月左右排出。
17、如果惡露超過(guò)2個(gè)月還沒(méi)有清理，或者惡露有異味，需要及時(shí)去醫(yī)院，產(chǎn)后42天檢查。
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