大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，如何科學(xué)坐月子及產(chǎn)后修復(fù)，如何科學(xué)坐月子很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1.在傳統(tǒng)的溫度適中的觀念中，有“蓋好坐月子”的習(xí)慣，意思是坐月子期間不能吹空氣、開(kāi)空調(diào)。其實(shí)這樣會(huì)造成室溫過(guò)高，空氣不流通，產(chǎn)生細(xì)菌。夏天，還會(huì)導(dǎo)致中暑。有一次，上海一個(gè)孕婦因?yàn)樽伦又惺钏懒恕Ｏ募咀伦悠陂g，室溫控制在26-28攝氏度比較合適。可以開(kāi)空調(diào)或者風(fēng)扇，但是要避免直吹。要穿棉質(zhì)長(zhǎng)袖衣服，避免關(guān)節(jié)受涼，留下日后關(guān)節(jié)酸痛的后遺癥。每天定時(shí)打開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)，避免室內(nèi)細(xì)菌滋生。2.在保持身體清潔的舊觀念中，有一種說(shuō)法是坐月子后不能洗澡，不能洗頭。認(rèn)為這樣會(huì)受涼，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疾病。事實(shí)上，在坐月子期間，如果長(zhǎng)時(shí)間不洗澡、不洗頭，汗液和灰塵會(huì)堆積在皮膚上，影響毛孔排出有毒物質(zhì)，產(chǎn)生細(xì)菌，導(dǎo)致皮膚病。如果外陰不注意衛(wèi)生，細(xì)菌很容易從外陰進(jìn)入陰道等生殖器。嚴(yán)重者可出現(xiàn)外陰傷口愈合不良、陰道炎、子宮內(nèi)膜炎等產(chǎn)褥感染。長(zhǎng)期不清潔，身體難免會(huì)產(chǎn)生異味，影響坐月子后的心情，從而影響休息。那么，應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？1.洗個(gè)澡。在傷口愈合前，可以用溫水擦洗傷口外的地方。傷口愈合后，可以洗澡，但不宜盆浴，以免細(xì)菌從陰道上行，引起盆腔感染。洗澡時(shí)，不要用力揉搓傷口，以免使尚未牢固愈合的傷口裂開(kāi)。2.洗頭。一般產(chǎn)后一周可以洗頭，但要及時(shí)吹干頭發(fā)，避免寒氣入侵。
3.適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)傳統(tǒng)的坐月子觀念“一個(gè)月不能出門(mén)”，其實(shí)就是少走路，多休息。其實(shí)產(chǎn)婦產(chǎn)后血液高凝，容易形成血栓，適當(dāng)活動(dòng)可以減少血栓形成；并促進(jìn)傷口和盆底愈合；而且適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)可以調(diào)節(jié)心情，減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生?？茖W(xué)的坐月子可以最大限度的幫助產(chǎn)婦恢復(fù)到最佳狀態(tài)。希望所有新媽媽都能有一個(gè)快樂(lè)的坐月子。做一個(gè)快樂(lè)的產(chǎn)后新媽媽。
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