導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，空腹跑步還是飯后跑步，空腹跑步好嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、空腹跑好還是飯后
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，空腹跑步還是飯后跑步，空腹跑步好嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 空腹跑好還是飯后跑好，要看患者的具體情況。如果患者沒有糖尿病、高血壓、冠心病等基礎(chǔ)疾病，可以空腹跑步。如果患者有一些基礎(chǔ)疾病，尤其是糖尿病，不建議空腹跑步?？崭古懿降暮锰帲紫瓤梢源龠M陽氣的上升，使人體一整天都精神煥發(fā)。其次，空腹跑步可以促進腸道蠕動，有助于舊廢物的排出。最后可以加速脂肪燃燒。
2、 如果患者有一些基礎(chǔ)疾病，比如糖尿病，不提倡空腹跑步，容易導(dǎo)致低血糖。跑步過程中消耗大量能量，糖尿病患者本身就容易出現(xiàn)糖代謝紊亂。如果他們空腹跑太多，很容易導(dǎo)致低血糖。發(fā)生低血糖時，患者的主要癥狀是心慌、出汗、以冷汗為主、饑餓感。有些患者還可能有精神障礙。糖尿病患者最好飯后一小時跑步，每次30分鐘左右。不建議過多運動，以免低血糖。糖尿病患者可以在跑步時隨身攜帶一些零食，包括零食、餅干、干果等，防止低血糖的發(fā)作。
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