導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上老是睡不著怎么辦喜歡幻想，晚上老是睡不著怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上老是睡不著怎么辦喜歡幻想，晚上老是睡不著怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、如果晚上總是睡不著，往往就表示為睡眠障礙。
2、當(dāng)人們緊張、工作壓力大、過度興奮和疲勞時(shí)，就會出現(xiàn)睡眠障礙。
3、因此，一旦睡眠質(zhì)量差，首先要排除外界因素的不良刺激，同時(shí)給予相關(guān)藥物進(jìn)行調(diào)理，口服中藥進(jìn)行治療，如解郁安神顆粒、安神補(bǔ)腦液、棗仁安神口服液等。
4、改變睡眠方式，改善生活作息，適當(dāng)戶外運(yùn)動，晚上不要口服咖啡、茶等刺激性食物。
5、睡覺前可以喝一杯溫牛奶，用熱水燙腳。
6、對于頑固性失眠，可給予鎮(zhèn)靜藥物調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量。
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