大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上老是睡不著怎么辦喜歡幻想，晚上老是睡不著怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、如果晚上總是睡不著，往往就表示為睡眠障礙。
2、當人們緊張、工作壓力大、過度興奮和疲勞時，就會出現(xiàn)睡眠障礙。
3、因此，一旦睡眠質量差，首先要排除外界因素的不良刺激，同時給予相關藥物進行調理，口服中藥進行治療，如解郁安神顆粒、安神補腦液、棗仁安神口服液等。
4、改變睡眠方式，改善生活作息，適當戶外運動，晚上不要口服咖啡、茶等刺激性食物。
5、睡覺前可以喝一杯溫牛奶，用熱水燙腳。
6、對于頑固性失眠，可給予鎮(zhèn)靜藥物調節(jié)睡眠質量。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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