導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么食物含膠原蛋白最多，什么食物含鐵多很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、鐵也是人體的
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么食物含膠原蛋白最多，什么食物含鐵多很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、鐵也是人體的必需元素之一。
2、它參與血紅蛋白的合成，并負(fù)責(zé)將氧氣輸送到身體的每個(gè)部位。
3、缺鐵會(huì)導(dǎo)致貧血，嚴(yán)重時(shí)甚至危及生命。
4、所以在日常飲食中要注意攝入充足的鐵。
5、含鐵量高的動(dòng)物性食物有豬肝、瘦肉、牛羊肉等，植物性食物有黃豆、黃豆等，綠色蔬菜有芹菜、薺菜、菠菜等，其他類型的食物有紅棗、木耳、海帶、蘑菇等。
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