大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上吃什么又飽又減肥，晚上吃什么又飽又不胖很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、良好的飲食習慣在健康和預防肥胖方面起著關鍵作用。
2、按時吃早餐和午餐，保證營養(yǎng)均衡，搭配合理。
3、晚飯可以少吃點，也可以吃點容易消化，能增加飽腹感的東西。
4、如各種粗糧、稀飯，也可以吃一些蔬菜水果代替主食。
5、香蕉、蘋果、黃瓜、西紅柿等這類水果含有豐富的膳食纖維，有助于消化、腸道蠕動、排便，熱量和糖分較低，有助于減肥。
6、你也應該積極參加體育鍛煉。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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