治療失眠的方法有哪些食物（治療失眠的方法）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，治療失眠的方法有哪些食物，治療失眠的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、現(xiàn)在失眠的治療提倡認知行為干預，往往不是單純依靠鎮(zhèn)靜催眠藥物。

2、所謂認知療法，主要是提高患者對睡眠的正確認識。

3、很多患者過度恐懼睡眠，會覺得自己睡不好，會造成很多傷害，以至于越擔心、越緊張、越困之后就形成了惡性循環(huán)。

4、因此，認知療法主要是通過改變患者的不良認知。

5、還有行為療法，是睡前建立規(guī)律的睡眠節(jié)奏，克服焦慮的行為調節(jié)方法，包括一些放松訓練和刺激控制訓練。

6、還有藥物治療，主要用苯二氮卓類。

7、現(xiàn)在，隨著醫(yī)學技術的發(fā)展，一些非苯二氮卓類的安眠藥正在不斷地被研究和開發(fā)，包括很多已經在市場上使用的，如唑吡坦、右佐匹克隆、佐匹克隆等。

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