美國(guó)牙科協(xié)會(huì)的最新建議告訴你，如果牙齦出血，請(qǐng)確保每天刷牙和使用牙線兩次，因?yàn)檫@可能是牙齦炎的征兆，牙齦炎是牙周病的早期階段。
那可能是真的。因此，如果你擔(dān)心，請(qǐng)去看牙醫(yī)。然而，華盛頓大學(xué)的一項(xiàng)新研究表明，你也應(yīng)該檢查你的維生素C攝入量。
“當(dāng)你看到牙齦出血時(shí)，你首先應(yīng)該考慮的不是我應(yīng)該多刷牙。你應(yīng)該試著找出牙齦出血的原因。維生素C缺乏是一個(gè)可能的原因，”這項(xiàng)研究的主要作者菲利普胡喬爾說(shuō)，他是一名執(zhí)業(yè)牙醫(yī)，也是西澳大利亞大學(xué)牙科學(xué)院的口腔健康科學(xué)教授。
Hujoel的研究發(fā)表在《營(yíng)養(yǎng)評(píng)論》，分析了在6個(gè)國(guó)家進(jìn)行的15項(xiàng)臨床試驗(yàn)，涉及1140名主要健康參與者，并調(diào)查了美國(guó)疾病控制和預(yù)防中心健康和營(yíng)養(yǎng)檢查中心的8210名美國(guó)居民。結(jié)果表明，牙齦出血或牙齦出血傾向、眼部出血或視網(wǎng)膜出血與血液中維生素C水平低有關(guān)。此外，研究人員發(fā)現(xiàn)，血漿維生素C水平低的人可以通過(guò)增加每天維生素C的攝入量來(lái)幫助逆轉(zhuǎn)這些出血問(wèn)題。
霍約爾也是威斯康星大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的流行病學(xué)兼職教授，他說(shuō)，潛在的相關(guān)性是牙齦出血和視網(wǎng)膜出血的趨勢(shì)，這可能是一個(gè)人微血管系統(tǒng)常見(jiàn)問(wèn)題的跡象。腦、心、腎。
Hujoel強(qiáng)調(diào)，這項(xiàng)研究并不意味著成功逆轉(zhuǎn)維生素C引起的牙齦出血的增加趨勢(shì)將預(yù)防中風(fēng)或其他嚴(yán)重的健康后果。然而，結(jié)果確實(shí)表明，主要針對(duì)預(yù)防壞血病(一種由極低的維生素C水平引起的致命疾病)的維生素C推薦值太低，維生素C攝入過(guò)低會(huì)導(dǎo)致出血傾向，不應(yīng)使用牙線。
因此，Hujoel確實(shí)建議人們通過(guò)在飲食中添加羽衣甘藍(lán)、胡椒或獼猴桃等非加工食品來(lái)保持維生素C的攝入。如果找不到富含維生素C的美味食物，請(qǐng)考慮每天補(bǔ)充100到200毫克左右。
Hujoel說(shuō)，如果有人正在接受一種特殊的飲食，比如古代的飲食，重要的是看他們的維生素C攝入量。“富含維生素C的水果，如獼猴桃或橙子，富含糖分，因此通常會(huì)從低碳水化合物飲食中剔除?！?
這種回避可能會(huì)導(dǎo)致維生素C攝入不足，并伴有出血傾向增加。專門(mén)吃瘦肉，避開(kāi)內(nèi)臟(富含維生素的內(nèi)臟肉)的人，攝入低維生素c的風(fēng)險(xiǎn)可能特別高。
牙齦出血與維生素C水平的關(guān)系在三十多年前就被認(rèn)識(shí)。事實(shí)上，西澳大利亞大學(xué)牙科學(xué)院前院長(zhǎng)保羅保羅羅伯遜在1986年和1991年進(jìn)行的兩項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，牙齦出血是維生素C水平的生物學(xué)標(biāo)志。
然而，這種聯(lián)系在牙齦出血周圍的牙齒對(duì)話中不知何故丟失了。
Hujoel的文獻(xiàn)綜述也證實(shí)“視網(wǎng)膜出血和腦中風(fēng)與牙齦出血傾向增加有關(guān)，補(bǔ)充維生素C可以逆轉(zhuǎn)血漿維生素C水平低的視網(wǎng)膜出血?！?
因此，錯(cuò)過(guò)牙齦出血和維生素C含量低之間可能存在的聯(lián)系，可能會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重的健康后果。
該研究的作者寫(xiě)道：“根據(jù)這項(xiàng)薈萃分析的建議，即使牙齦出血得到部分有效逆轉(zhuǎn)，默認(rèn)的口腔衛(wèi)生和其他牙周干預(yù)處方對(duì)‘微治療’微血管疾病是有風(fēng)險(xiǎn)的，因?yàn)樗荒芙鉀Q任何與全身微血管病理相關(guān)的潛在發(fā)病率和死亡率?！?
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