燕麥片之所以如此強大有一些重要原因：它不僅富含纖維，一種已被證明可以改善健康和加速減肥的營養(yǎng)素，它還是抗性淀粉的最佳來源之一。那是一種消化緩慢并觸發(fā)消化酸釋放，抑制食欲并加速卡路里燃燒的類型。
事實上，一項營養(yǎng)與代謝 研究發(fā)現(xiàn)，將每日碳水化合物的 5% 換成抗性淀粉，可以將您的脂肪燃燒代謝提高 23%!
隨著燕麥片有這么多健康的好處四溢，似乎傻不認(rèn)為早餐碗之外，并加入更多的菜，對吧?我們對超級食品的所有創(chuàng)造性用途肯定會激發(fā)您的味蕾并加速您的減肥努力。請繼續(xù)閱讀以了解它們是什么!另外，請閱讀我們的地球上 100 種最健康食品清單 。
1 用它們代替面包屑
麥片雞塊
您知道嗎，在肉丸、雞塊和肉餅等食譜中，燕麥片可以代替面包屑?它可能不是傳統(tǒng)的，但它的作用就像一種魅力，它是一種將一些額外營養(yǎng)偷偷帶入家庭膳食的簡單方法。燕麥脆皮雞肉招標(biāo)，有人嗎?!沒有小孩(或成人)會拒絕!
2 制作便宜的小吃店
厭倦了每周在格蘭諾拉麥片和小吃店上花錢?通過自制燕麥批次來擴(kuò)大您的雜貨預(yù)算并防止饑餓。我們喜歡The Kitchn 的這些4 種成分的香蕉燕麥棒。每份剛剛130卡路里和7克糖，而且更好的是，他們是超越容易。
標(biāo)簽： 燕麥
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