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你不知道的5種燕麥用途

2021-11-20 10:53:47 來(lái)源：
導(dǎo)讀 燕麥片之所以如此強(qiáng)大有一些重要原因：它不僅富含纖維，一種已被證明可以改善健康和加速減肥的營(yíng)養(yǎng)素，它還是抗性淀粉的最佳來(lái)源之一。那是

燕麥片之所以如此強(qiáng)大有一些重要原因：它不僅富含纖維，一種已被證明可以改善健康和加速減肥的營(yíng)養(yǎng)素，它還是抗性淀粉的最佳來(lái)源之一。那是一種消化緩慢并觸發(fā)消化酸釋放，抑制食欲并加速卡路里燃燒的類(lèi)型。

事實(shí)上，一項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)與代謝 研究發(fā)現(xiàn)，將每日碳水化合物的 5% 換成抗性淀粉，可以將您的脂肪燃燒代謝提高 23%!

隨著燕麥片有這么多健康的好處四溢，似乎傻不認(rèn)為早餐碗之外，并加入更多的菜，對(duì)吧?我們對(duì)超級(jí)食品的所有創(chuàng)造性用途肯定會(huì)激發(fā)您的味蕾并加速您的減肥努力。請(qǐng)繼續(xù)閱讀以了解它們是什么!另外，請(qǐng)閱讀我們的地球上 100 種最健康食品清單 。

1 用它們代替面包屑

麥片雞塊

您知道嗎，在肉丸、雞塊和肉餅等食譜中，燕麥片可以代替面包屑?它可能不是傳統(tǒng)的，但它的作用就像一種魅力，它是一種將一些額外營(yíng)養(yǎng)偷偷帶入家庭膳食的簡(jiǎn)單方法。燕麥脆皮雞肉招標(biāo)，有人嗎?!沒(méi)有小孩(或成人)會(huì)拒絕!

2 制作便宜的小吃店

厭倦了每周在格蘭諾拉麥片和小吃店上花錢(qián)?通過(guò)自制燕麥批次來(lái)擴(kuò)大您的雜貨預(yù)算并防止饑餓。我們喜歡The Kitchn 的這些4 種成分的香蕉燕麥棒。每份剛剛130卡路里和7克糖，而且更好的是，他們是超越容易。

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