一項(xiàng)新的研究表明，晚上只暴露一個(gè)小時(shí)的藍(lán)光——我們?cè)S多設(shè)備的屏幕產(chǎn)生的那種光——會(huì)增加雄性老鼠的血糖水平和糖消耗。這項(xiàng)研究由來(lái)自斯特拉斯堡大學(xué)和阿姆斯特丹大學(xué)的AnayanciMass-Vargas及其同事領(lǐng)導(dǎo)，于本周在荷蘭烏得勒支的攝入行為研究所(SSIB)年會(huì)上發(fā)表。
先前的研究表明，肥胖和夜間的人造光水平有很強(qiáng)的相關(guān)性。我們現(xiàn)在接觸到的人造光大部分來(lái)自LED燈和LED屏幕，它們發(fā)出高強(qiáng)度的藍(lán)光。眼睛的視網(wǎng)膜細(xì)胞對(duì)這種藍(lán)光很敏感，直接將信息傳遞到調(diào)節(jié)食欲的大腦區(qū)域。
在他們的研究中，Mass-Vargas和他的同事在晚上將老鼠暴露在藍(lán)光下，并在第二天測(cè)量它們的食物消耗量和葡萄糖耐量。需要注意的是，為了更好地模擬人體光線(xiàn)，本研究中使用的大鼠是白天和晚上，這意味著它們白天是醒著的，晚上是睡著的，而不是典型的夜間實(shí)驗(yàn)室大鼠，它們晚上是醒著的。作者發(fā)現(xiàn)，雄性大鼠在夜間僅暴露于藍(lán)光一小時(shí)后，其葡萄糖耐量發(fā)生變化，這是糖尿病前期的預(yù)警信號(hào)。
為了研究夜間暴露在藍(lán)光下后食欲控制和食物選擇會(huì)發(fā)生什么，老鼠可以選擇營(yíng)養(yǎng)均衡的食物(標(biāo)準(zhǔn)嚙齒動(dòng)物食物)、水、豬油和糖水。在暴露在藍(lán)光下后，他們觀察到雄性動(dòng)物晚上比沒(méi)有藍(lán)光的動(dòng)物喝更多的糖。
這些研究清楚地表明，晚上暴露在光線(xiàn)下，尤其是藍(lán)光下，具有破壞性，晚上使用屏幕可能會(huì)增加我們吃含糖食物的傾向，破壞我們加工糖的能力，尤其是在男性中。雖然老鼠只在暴露一夜后接受測(cè)試，但隨著時(shí)間的推移，它可能會(huì)導(dǎo)致體重增加和糖尿病的發(fā)展。
“限制我們晚上在屏幕前的時(shí)間，是目前保護(hù)自己免受藍(lán)光有害影響的最好措施。如果晚上有必要觸摸設(shè)備，我會(huì)建議使用設(shè)備上的應(yīng)用和夜間模式功能，可以讓屏幕更橙色，減少藍(lán)色，或者使用市場(chǎng)上現(xiàn)有的藍(lán)光過(guò)濾谷歌?！瘪R斯-巴爾加斯說(shuō)。
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