根據(jù)研究人員的一項(xiàng)新研究，先前已被證明可以減少懷孕期間失眠的數(shù)字版本的認(rèn)知行為療法(dCBT)還可以預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥，并減少女性在產(chǎn)后六個(gè)月內(nèi)的失眠和焦慮。加州大學(xué)舊金山分校。
該研究發(fā)表在最新一期的《睡眠》雜志上，其獨(dú)特之處在于，在懷孕期間因失眠而接受 dCBT 治療的非抑郁女性在產(chǎn)后幾個(gè)月內(nèi)也睡得更好，抑郁癥更少。該研究是 2020 年 1 月發(fā)表在JAMA Psychiatry 上的研究的后續(xù)研究，該研究表明該治療可減輕懷孕期間的失眠、抑郁和焦慮癥狀。
“我們很想知道 dCBT 對失眠的好處是否會在孩子出生后繼續(xù)保持，特別是考慮到有一個(gè)小嬰兒的需求，”奧舍精神病學(xué)助理教授兼核心研究人員詹妮弗費(fèi)爾德博士說。領(lǐng)導(dǎo)這項(xiàng)研究的 UCSF 中心。“我們特別興奮地看到，不僅對失眠，而且對更廣泛的心理健康的益處都持續(xù)了 6 個(gè)月。”
孕期失眠很常見，但研究不足
大約 38% 的女性在懷孕期間失眠，這反過來又會使早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)增加 30%。然而，關(guān)于睡眠干預(yù)是否對孕婦有效的研究并不多。
關(guān)于如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的研究主要針對有抑郁癥史或亞臨床抑郁癥癥狀的女性，產(chǎn)后抑郁癥影響了多達(dá) 15% 的女性。之前沒有研究研究治療失眠是否可以預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥。
“我聽患者一遍又一遍地說，當(dāng)他們開始失眠時(shí)，他們的產(chǎn)后心理健康開始受到影響，這表明存在聯(lián)系，”費(fèi)爾德說。“我們知道產(chǎn)后可能是變得抑郁的脆弱時(shí)期，這種干預(yù)有可能防止這種情況發(fā)生。”
目前的研究涉及 208 名參與者，其中 105 人被隨機(jī)分配到 dCBT 治療組——一種名為 Sleepio 的自定進(jìn)度睡眠應(yīng)用程序，患者一次使用 20 分鐘，最多六次。在產(chǎn)后三個(gè)月，使用該應(yīng)用程序的女性中有 4% 被評為可能患有抑郁癥，而接受常規(guī)護(hù)理的女性中這一比例為 18%。
數(shù)字治療：更實(shí)惠、更可擴(kuò)展
通常的護(hù)理包括來自醫(yī)生和其他人的藥物治療或一般睡眠衛(wèi)生提示。Felder 說，dCBT 可能效果更好，因?yàn)樗觽€(gè)性化并解決了已知的使失眠持續(xù)存在的因素。
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