女性往往不僅要承受自己的壓力，還要承受家人的壓力。這加劇了潛在的健康危害，包括心理和身體問題。
女性傾向于使用食物來抑制壓力的影響，從而導致體重增加和運動量減少。當我們的體重增加并且我們的運動耐量降低時，與健康相關的心臟風險因素可能會發(fā)展或惡化：我們的血壓升高、膽固醇升高以及患糖尿病的風險增加。
肥胖、高血壓、高膽固醇和糖尿病是導致心臟病和腦血管疾病(如心臟病發(fā)作和中風)的主要危險因素。所有年齡段的女性都處于危險之中，即使是那些還沒有經歷過更年期的女性。如果一個女人是絕經后的，那么她的風險就更大。
此外，多項研究表明，單獨的抑郁癥是一個強烈的、獨立的心臟病發(fā)展風險因素，如果一個人發(fā)生與心臟相關的事件，則長期后果會更糟。
不幸的是，如果女性的壓力得不到承認和/或未經治療，她們患抑郁癥的風險就會更大。女性絕不能忽視壓力的癥狀：體重增加、疲勞、情緒波動、睡眠不佳、心跳加速、易怒和不良飲食習慣是最常見的。
如果出現(xiàn)癥狀，請嘗試確定是什么引發(fā)了壓力，然后實施改變以盡量減少壓力。這并不總是那么容易。與您的家人、朋友、同事或宗教顧問交談可能會有所幫助。
不要把你的憂慮藏在心里，相信它們會消失。很有可能他們不會，事情只會變得更糟。我們希望避免上述潛在的健康危害。尋求幫助。那里有可以提供幫助的人。
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