白天睡多了晚上睡不著怎么辦呢（白天睡多了晚上睡不著怎么辦）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，白天睡多了晚上睡不著怎么辦呢，白天睡多了晚上睡不著怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 白天睡得太多，晚上睡不著，說明習(xí)慣不好，規(guī)則不科學(xué)。

2、一般來說，正常成年人每天需要6-8小時(shí)的睡眠。

3、如果他們白天睡得多，晚上就睡不著。

4、要改掉不良的生活習(xí)慣，晚上少用手機(jī)和電腦，不要熬夜，白天控制好睡眠時(shí)間，不要睡太久。

5、可以服用參芪五味子片、谷維素片、復(fù)合維生素B，可以做針灸、頭部按摩等傳統(tǒng)治療。

6、只有綜合治療，及時(shí)調(diào)理，才能改變不良的生活習(xí)慣。

7、如果出現(xiàn)這種情況，可以去當(dāng)?shù)厝揍t(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科就診，要及時(shí)處理。

8、否則，你的生物鐘長期紊亂，疲憊的身體得不到很好的休息，就容易出現(xiàn)很多問題，身體也容易垮掉，要注意了。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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