導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,糖尿病人可以吃玉米嗎早期,糖尿病人可以吃玉米嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、糖尿
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,糖尿病人可以吃玉米嗎早期,糖尿病人可以吃玉米嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、 糖尿病患者可以適量吃玉米。
2、玉米是粗糧作物,血糖生成指數(shù)低于精米和面粉,含維生素B和微量元素較多。
3、因?yàn)樯侵笖?shù)低,面粉和大米吃兩兩,玉米等粗糧可以吃三兩,會(huì)增加胃腸道的飽腹感。
4、玉米含有大量的膳食纖維,可以延緩食物在胃腸道的吸收,維持血糖平衡,防止饑餓感。
5、畢竟玉米是主食,每頓都不能吃太多,尤其是現(xiàn)在的轉(zhuǎn)基因甜玉米。
6、一般不建議吃太多,因?yàn)槲兜榔穑侵笖?shù)相對(duì)較高。
7、吃多了之后,餐后血糖不利于控制,所以會(huì)導(dǎo)致一整天血糖失控。
8、如果想吃新鮮玉米,一次不要超過100g。
9、你可以在兩餐之間吃,尤其是在一餐后兩小時(shí)和下一餐之間。
10、飯后由于膳食纖維的作用,可以增加胃腸道的飽腹感,也有助于防止下一餐前血糖降低。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽:
免責(zé)聲明:本文由用戶上傳,如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除!