月經(jīng)期吃什么排毒祛斑（月經(jīng)期吃什么好）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，月經(jīng)期吃什么排毒祛斑，月經(jīng)期吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、 月經(jīng)期應(yīng)多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)、瘦肉、紅棗、桂圓、海帶、紫菜、菠菜、木耳等，以熱性食物為主。

2、避免吃生冷食物或涼性水果，如西瓜、桑葚等，盡量少吃或不吃。

3、工作忙的話可以用紅棗桂圓姜片喝。

4、還要注意保暖，尤其是北方冬天。

5、除了飲食，經(jīng)期保暖也很重要。

6、還有心情好，睡眠充足，不要熬夜。

7、因?yàn)榻?jīng)期疲勞，一定要注意休息。

8、還要注意外陰月經(jīng)期的衛(wèi)生，勤換內(nèi)衣，防止感染。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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