孕婦可以吃木耳嗎（孕婦可以吃腰果嗎）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，孕婦可以吃木耳嗎，孕婦可以吃腰果嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、孕婦可以吃腰果嗎？孕婦可以吃腰果。

2、腰果營(yíng)養(yǎng)豐富，含有21%的蛋白質(zhì)、40%的油脂和多種維生素。

3、它們對(duì)補(bǔ)充體力和緩解疲勞、改善皮膚干燥、為孕媽媽補(bǔ)充鐵、鋅等微量元素都有很好的效果。

4、每天吃的腰果越多越好。

5、你應(yīng)該適量進(jìn)食。

6、基本上每天可以吃5-8顆腰果。

7、胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育首先需要蛋白質(zhì)，大腦發(fā)育需要不飽和脂肪酸。

8、腰果是堅(jiān)果和脂肪類食物，熱量和脂肪含量都很高。

9、它含有大部分不飽和脂肪酸、15%-20%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素B維生素B2、泛酸鈣、維生素E、鈣、鐵、鋅、磷等礦物質(zhì)。

10、所以對(duì)胎兒的身體發(fā)育和大腦發(fā)育都很重要，孕婦可以適當(dāng)吃腰果。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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