澳大利亞 2010 年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，參與者在 7 年期間每天多坐一小時(shí)，他們的總體死亡風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加 11%。與每天坐著少于 4 小時(shí)的成年人相比，每天坐著 11 小時(shí)或更長(zhǎng)時(shí)間的成年人在未來 3 年內(nèi)死亡的風(fēng)險(xiǎn)增加 40%，這是在考慮到研究的健康和運(yùn)動(dòng)狀況的情況下得出的參與者。
美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)的研究人員發(fā)現(xiàn)，與每天坐著少于 3 小時(shí)的女性相比，每天坐著超過 6 小時(shí)的女性早逝的風(fēng)險(xiǎn)增加 37%。男性患此病的風(fēng)險(xiǎn)增加了 17%(即使是那些經(jīng)常鍛煉的人)，而 2012 年進(jìn)行的另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，如果美國(guó)人平均每天坐著的時(shí)間減少到 3 小時(shí)，則預(yù)期壽命將增加 2 年。
顯然，久坐越來越多地被認(rèn)為是一種重大的健康危害，因?yàn)榧∪庹俭w重的大部分，我們體內(nèi)有 600 多塊肌肉，所有這些肌肉都同步工作，以確保我們每天都能舒適地工作，輕松，但通過我們每天忙碌的日程安排和有時(shí)間限制的活動(dòng)，我們往往會(huì)忽視保持正確的姿勢(shì)并恢復(fù)到錯(cuò)誤的座位或不良姿勢(shì)，這與相關(guān)的壓力工作一起對(duì)肌肉的影響最大。這種對(duì)肌肉的反復(fù)損傷被稱為“重復(fù)性勞損”(RSI)。
在接受 HT Lifestyle 采訪時(shí)，班加羅爾 Aster CMI 醫(yī)院的疼痛和姑息醫(yī)學(xué)博士 Amelia Sahana Michael 解釋說：“雖然 RSI 會(huì)損害肌肉纖維，但在我們繁忙的日程中缺乏睡眠會(huì)阻止肌肉放松，從而導(dǎo)致進(jìn)一步的不適和痛苦。這兩者的結(jié)合會(huì)導(dǎo)致持續(xù)的疼痛、僵硬、工作時(shí)的活力和注意力下降。如果專家不解決這種常見問題和狀況，將導(dǎo)致慢性肌筋膜疼痛。大多數(shù)人會(huì)認(rèn)為接受物理治療和舉重訓(xùn)練有助于調(diào)理、加強(qiáng)和緩解肌肉疼痛。RSI 的情況恰恰相反。”
班加羅爾 BGS 格倫伊格爾斯全球醫(yī)院的高級(jí)顧問醫(yī)師兼 Covid 任務(wù)共同負(fù)責(zé)人 Siri M Kamath 博士詳細(xì)闡述說：“城市中相當(dāng)多的上班族整天都在辦公桌前工作。每天保持同一個(gè)姿勢(shì)超過八小時(shí)，久坐不動(dòng)的行為不僅會(huì)造成肌肉緊張，還會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)期的健康問題，包括頸肩痛、肥胖、壓力大、腰痛、腕管綜合癥和傾向患上與生活方式相關(guān)的疾病，例如糖尿病和動(dòng)脈粥樣硬化性心血管疾病。”
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