大家好，樂天來為大家解答以下的問題，蘋果酸奶減肥法有用嗎，蘋果酸奶減肥的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、想要減肥，首先要管住嘴，邁開腿。
2、如果長期單獨吃某種食物，會造成營養(yǎng)不均衡，短期內(nèi)對身體影響不大，長期來看免疫力會下降。
3、酸奶能促進腸道蠕動，而蘋果含纖維素高。
4、可以把蘋果削皮，切塊，放在酸奶里，當主食吃。
5、每餐250ml酸奶配一個蘋果。
6、中間感覺餓的時候可以吃黃瓜或者西紅柿，但是不建議吃其他主食。
7、這種方法可以在短時間內(nèi)減肥，3-5天就可以排毒、美容、瘦身。
8、但如果想長期保持體重，就要合理搭配肉、蛋、奶，并保持一定的運動量，這樣不僅能減肥，還對身體有益。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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