導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上睡不著怎么辦教你一招，晚上睡不著怎么辦啊很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、具體問
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上睡不著怎么辦教你一招，晚上睡不著怎么辦啊很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、具體問題需要具體分析。
2、不眠之夜的情況很多，不同的情況需要不同的解決方法。
3、如果因為白天工作量大，晚上睡不著，導致用腦過度，可以用針灸、按摩來緩解壓力，睡前好好泡腳，有助于睡眠。
4、嚴重的話可以口服一些谷維素或者維生素B1入睡。
5、如果睡前因為劇烈運動睡不著，可以喝杯水，做個全身按摩，放松身體，穩(wěn)定情緒，避免過于興奮，慢慢入睡。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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