肺功能鍛煉方法大全（肺功能鍛煉方法）

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鍛煉肺功能的方法有很多，如下：

1.在營(yíng)養(yǎng)增強(qiáng)、營(yíng)養(yǎng)狀況良好的基礎(chǔ)上，還要做好肺功能的適當(dāng)鍛煉。

2.鍛煉肺功能，一定要量力而行，但不能盲目走一萬(wàn)步，天天跑，會(huì)傷到其他器官。

肺功能鍛煉的方法通常是通過(guò)改善胸式呼吸和腹式呼吸來(lái)增加肺活量和肺功能。增加胸部呼吸通過(guò)大聲說(shuō)話、唱歌、散步、慢跑、廣播操等方式，可以明顯改善胸部呼吸和肺功能。另外，通過(guò)腹式呼吸，腹肌、腰肌、肩背部的鍛煉，通過(guò)增加腹式呼吸，增加胸部上下直徑，改善肺功能，增加肺活量。腹式呼吸可以一天做三次，每次100次。必要時(shí)，踢腿和握手可以通過(guò)增加腹式呼吸來(lái)改善肺功能。

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