吃瓜子會長胖（吃瓜子會胖嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃瓜子會長胖，吃瓜子會胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 吃瓜子如果不控制量，確實會導(dǎo)致肥胖。因為瓜子是堅果，所以里面的脂肪含量通常很高，大量的脂肪含量通常會導(dǎo)致熱量超標(biāo)。因為1克脂肪可以提供9卡熱量，脂肪的熱量相對于其他碳水化合物和蛋白質(zhì)來說太高了。

2、 吃瓜子的時候，如果不控制數(shù)量，總熱量就會超標(biāo)，導(dǎo)致身體脂肪增加，脂肪的堆積會導(dǎo)致身體變胖。當(dāng)然，適當(dāng)食用瓜子其實對人體是有好處的，因為堅果中通常含有不飽和脂肪酸，對人體的細胞膜形成、類固醇激素合成、脂質(zhì)代謝也有幫助。任何食物都要控制量，尤其是熱量高的食物，吃的時候一定不能貪吃。

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