月經(jīng)期間可以吃什么水果減肥（月經(jīng)期間可以吃什么水果）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，月經(jīng)期間可以吃什么水果減肥，月經(jīng)期間可以吃什么水果很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

大部分水果都可以在經(jīng)期食用，尤其是那些性味甘甜順滑的水果，更適合在經(jīng)期食用。如果是冬天，西瓜是涼的，最好不要吃。夏天太涼的水果也建議月經(jīng)期少吃。適合經(jīng)期食用的常見水果，如蘋果、葡萄、山楂、枇杷、木瓜、橄欖等。因為它們大多香甜可口，并含有糖、蛋白質(zhì)、各種維生素、膳食纖維，以及各種礦物質(zhì)、脂肪等。

經(jīng)期吃水果的主要原因如下：

1.所有的水果含糖量都很高。月經(jīng)期吃東西可以補(bǔ)充體力，增加身體營養(yǎng)。

2.大部分水果都含有豐富的維生素C，對月經(jīng)期降低免疫力、增強(qiáng)抵抗力、補(bǔ)充礦物質(zhì)都有好處。

含鐵量高的水果有利于經(jīng)血流失，但水果畢竟不是主食，不宜多吃，適宜且有益。例如，過量食用山楂會導(dǎo)致胃酸過多。月經(jīng)量過多也可能使月經(jīng)量增加，貧血患者不宜過量食用。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

標(biāo)簽：