導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，月經(jīng)期間可以吃什么水果減肥，月經(jīng)期間可以吃什么水果很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！大部
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，月經(jīng)期間可以吃什么水果減肥，月經(jīng)期間可以吃什么水果很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
大部分水果都可以在經(jīng)期食用，尤其是那些性味甘甜順滑的水果，更適合在經(jīng)期食用。如果是冬天，西瓜是涼的，最好不要吃。夏天太涼的水果也建議月經(jīng)期少吃。適合經(jīng)期食用的常見(jiàn)水果，如蘋(píng)果、葡萄、山楂、枇杷、木瓜、橄欖等。因?yàn)樗鼈兇蠖嘞闾鹂煽?，并含有糖、蛋白質(zhì)、各種維生素、膳食纖維，以及各種礦物質(zhì)、脂肪等。
經(jīng)期吃水果的主要原因如下：
1.所有的水果含糖量都很高。月經(jīng)期吃東西可以補(bǔ)充體力，增加身體營(yíng)養(yǎng)。
2.大部分水果都含有豐富的維生素C，對(duì)月經(jīng)期降低免疫力、增強(qiáng)抵抗力、補(bǔ)充礦物質(zhì)都有好處。
含鐵量高的水果有利于經(jīng)血流失，但水果畢竟不是主食，不宜多吃，適宜且有益。例如，過(guò)量食用山楂會(huì)導(dǎo)致胃酸過(guò)多。月經(jīng)量過(guò)多也可能使月經(jīng)量增加，貧血患者不宜過(guò)量食用。
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