微波爐爆米花是一種完美的脆脆、咸味、有時(shí)還帶有甜味的小吃。當(dāng)你坐下來(lái)看時(shí)，誰(shuí)能抗拒玉米粒爆裂的聲音和廚房里飄來(lái)的香味呢?爆米花本身就是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的選擇，但根據(jù)爆米花品牌選擇的調(diào)味料，難怪很多人會(huì)問(wèn)微波爐爆米花是否對(duì)身體有害。雖然爆米花是一種全谷物、低熱量、高纖維的零食，但它也是最容易吃得過(guò)多的食物之一，如果富含脂肪油，它很快就會(huì)變得不健康。
為了確保最好的低熱量零食之一保持健康，我們向注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師詢(xún)問(wèn)了最健康的微波爐爆米花品牌的真相以及您應(yīng)該扔掉哪些袋子。
選擇您也喜歡的最健康的微波爐爆米花可以歸結(jié)為幾個(gè)關(guān)鍵因素。從營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)到其他危險(xiǎn)信號(hào)，您一定要注意：
份量
“我建議人們關(guān)注的第一件事是份量，”注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師、《小變化飲食》一書(shū)的作者Keri Gans(MS、RDN、CDN)說(shuō)道。
“幾乎所有情況下，整袋食品都不是一份。您需要閱讀營(yíng)養(yǎng)成分標(biāo)簽，看看一袋中有多少份，以避免卡路里過(guò)量，”310 Nutrition 的注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師 Erika Fox , RDN說(shuō)道。“犒勞自己，享受自己喜歡的食物(即使它們不‘健康’)是生活的一部分;然而，爆米花是一種非常無(wú)意識(shí)的零食。當(dāng)你吃它時(shí)，你通常是在看電視，最后卻過(guò)度放縱。在這種情況下，特別是如果你經(jīng)常食用的話，一定要選擇‘更健康’的版本!”
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