三明治店當(dāng)然可以享有提供均衡膳食的聲譽(yù)——畢竟，三明治是瘦肉和大量蔬菜的絕佳載體——但您下次應(yīng)該注意一些不太健康的食物和菜單選項(xiàng)你訂購(gòu)。有些選項(xiàng)感覺很明顯，但我們從專家那里得到了獨(dú)家消息，告訴您下次想要購(gòu)買潛艇時(shí)需要注意哪些訂單，其中一些可能會(huì)讓您感到驚訝。
當(dāng)您趕時(shí)間時(shí)，三明治店無疑是一個(gè)方便的選擇，并且不再吃三明治也不是一個(gè)現(xiàn)實(shí)的建議，因此我們?yōu)槟峁┯嘘P(guān)大多數(shù)人在三明治店常見的不健康陷阱的專家建議。
最大化新陳代謝的食物
我們考慮了高鈉、高熱量、高添加油和高糖的菜單項(xiàng)目，以便您可以為您的健康做出最佳選擇。我們的專家會(huì)就您可能的選擇提供建議，以便您可以有另一種健康的選擇。繼續(xù)閱讀，準(zhǔn)確了解下次從三明治店訂購(gòu)時(shí)您可能想要傳遞哪些菜單項(xiàng)，要了解更多信息，請(qǐng)不要錯(cuò)過根據(jù)RD 的《麥當(dāng)勞最佳和最差菜單項(xiàng)》。
注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師Brittany DeLaurentis MPH、RD、CSO、LD表示：“在三明治中加入精制的白面包碳水化合物，例如百吉餅或白面包卷，可能會(huì)危害您的健康飲食目標(biāo)。” “精制碳水化合物是可怕的崩潰的罪魁禍?zhǔn)?mdash;—一小時(shí)后讓你感到饑餓。” 相反，德勞倫蒂斯建議點(diǎn)一份全麥面包三明治，這將“提供那些復(fù)雜的碳水化合物，讓你更長(zhǎng)時(shí)間地感到飽腹感和滿足感。”
“三明治店的三明治往往碳水化合物含量高，蛋白質(zhì)含量低，尤其是與薯?xiàng)l等傳統(tǒng)配菜搭配時(shí)。我鼓勵(lì)顧客將三明治中的蛋白質(zhì)含量加倍，并添加充足的蔬菜以獲得飽腹感，”醫(yī)學(xué)博士、注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師 Jennifer Fiske 分享道， LD。
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