營養(yǎng)師說 11 種對腸道健康最糟糕的零食 堅果和菠菜可以成為你年輕大腦的門票嗎 蘆筍對你有好處嗎 吃它的 9 種科學(xué)支持的好處 9 家熱門連鎖餐廳排名第一的最不健康餐食 碳水化合物會讓你體重增加嗎 根據(jù)營養(yǎng)師的說法 20 種最好和最差的熟食肉類 Panda Express 8 款最健康的菜單 專家稱使香蕉成熟最快的方法 什么是最好的烹飪油 差速電機翻新視頻(差速電機) 技師?職稱?執(zhí)業(yè)資格證書?一文了解(什么是技師職業(yè)資格證書) 少女可愛甜美發(fā)型扎法(少女可愛甜美發(fā)型扎法辮子) 戰(zhàn)爭讓女人走開 QQ怎么清理個人文件夾中的文件(如何清理電腦上qq下載的文件) 抖音上微信聊天記錄怎么做 微信聊天記錄制作器(抖音上微信聊天記錄做成視頻軟件) 廣告營銷方案(廣告營銷) 完美世界手游浮屠珠怎么獲得 浮屠珠使用方法 用PS如何制作有報紙感覺的圖片(ps怎么做出報紙的感覺) 張家界最佳旅游季節(jié)是幾月份(張家界什么季節(jié)去最佳) EXCEL 如何快速分類匯總(excel如何快速分類匯總另建匯總表) 曬后美白最有效的方法(曬后美白最有效的方法是什么) 什么是課題研究的技術(shù)路線(什么是課題研究) 細菌性陰道炎如何治療 打不開我的電腦怎么辦?(電腦我的電腦打不開了) 芡怎么讀粵語(芡怎么讀) 當兵的那一天女聲版(當兵的那一天) 住校應(yīng)該準備些什么(住校應(yīng)該準備些什么零食) 怎樣提升記憶力(怎樣提高記憶力和智商) janice什么意思(janice) 局域網(wǎng)怎么建立?(局域網(wǎng)怎么建立共享文件夾) 龍血武姬最強出裝(龍血武姬的出裝) 心血管健康知識講座(心血管健康) 抖音韓國證件照怎么拍(抖音韓國證件照怎么拍攝) 惠普1020怎么加粉(惠普1020怎么加粉圖解) 大學(xué)生創(chuàng)業(yè)策劃書模板ppt(大學(xué)生創(chuàng)業(yè)策劃書模板) 甘肅聯(lián)通用戶使用網(wǎng)廳退訂增值業(yè)務(wù)的方法(甘肅聯(lián)通用戶使用網(wǎng)廳退訂增值業(yè)務(wù)的方法怎么辦) 嘴巴長泡怎么辦(小孩子嘴巴長泡怎么辦) 長春沃爾瑪超市(沃爾瑪超市 沃爾瑪簡介) 三爪卡盤的修正方法(三爪卡盤的修正方法圖解) 手機高德地圖怎么導(dǎo)航(手機高德地圖導(dǎo)航怎么用) 如何培養(yǎng)孩子的性格書籍(如何培養(yǎng)孩子的性格) 空一師歷史(空一師) 360瀏覽器的照妖鏡在哪里(360瀏覽器照妖鏡怎么關(guān)閉) 微信怎么實名認證?(微信怎么實名認證更改) cad如果拉伸(cad拉伸命令怎么變成移動) 明日之后彩虹天堂怎么做(明日之后彩虹天堂怎么做裝備) 刀塔dota2官方網(wǎng)站首頁如何進入?(官網(wǎng)下的dota2進不去了) 懷舊服搞笑上馬喊話宏(上馬喊話宏) 失戀后必聽的歌曲有哪些(失戀后必聽的歌曲有哪些歌曲) 寧鄉(xiāng)通程大酒店攻略(寧鄉(xiāng)通程大酒店電話號碼)
您的位置:首頁 >行業(yè)觀察 >

營養(yǎng)師說 11 種對腸道健康最糟糕的零食

導(dǎo)讀 您的消化道(顯然)是食物滋養(yǎng)身體的載體。但當您每天吃零食時,您會考慮選擇滋養(yǎng)腸道的食物嗎?您不必患有消化系統(tǒng)疾病,也可以通過吃零食來...

您的消化道(顯然)是食物滋養(yǎng)身體的載體。但當您每天吃零食時,您會考慮選擇滋養(yǎng)腸道的食物嗎?您不必患有消化系統(tǒng)疾病,也可以通過吃零食來促進健康、快樂的腸道。 無論您是誰,保持良好的腸道健康都有多種好處!從促進更規(guī)律的消化到幫助預(yù)防疾病,微生物組(即胃腸道中有益細菌的總和)發(fā)揮著重要作用。

您可能知道酸奶、泡菜和味噌等發(fā)酵食品可以為有益的腸道細菌創(chuàng)造一個友好的環(huán)境,但另一方面,其他食物的作用恰恰相反。許多常見零食對腸道健康沒有任何好處。

當談到可能會擾亂腸道的小口食物時,我們征求了營養(yǎng)師的建議。以下是他們選出的前 11 名違規(guī)者。然后,請務(wù)必查看5 種改善腸道健康的最佳飲料。

對于各種健康問題(包括腸道健康)來說,吃太多甜食并不是明智之舉。“我們知道高糖飲食會對健康產(chǎn)生許多下游影響,但人們常常忘記腸道健康,” CDCES 注冊醫(yī)師卡羅琳·托馬森 (Caroline Thomason)說。“高糖飲食會破壞好腸道細菌和壞腸道細菌的平衡,并可能導(dǎo)致胃腸道癥狀惡化,如腹脹、脹氣、疼痛和稀便。”

幸運的是,這并不意味著所有甜點對你的胃都是壞消息。托馬森表示, 研究表明黑巧克力可能是一種改善腸道健康的甜食!她說:“黑巧克力富含纖維和營養(yǎng)物質(zhì),而且添加糖含量低,所以你最好吃一塊黑巧克力,而不是伸手去拿糖果碗。”

當中午去汽車餐廳吃零食時,不要吃炸薯條,以保護您的腸道。“像咸炸薯條這樣的油炸食品富含飽和脂肪和鹽,”足球媽媽營養(yǎng)公司的MS、RD、CD、FAND 斯蒂芬·馬吉爾 (Steph Magill)說道。

“它們會減少健康的腸道細菌,甚至可能導(dǎo)致更多的腸道炎癥,”馬吉爾說??紤]將水果沙拉或酸奶凍糕作為快餐零食的更好選擇。

標簽:

免責聲明:本文由用戶上傳,如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除!