心血管健康知識講座（心血管健康）

關(guān)于心血管健康知識講座，心血管健康這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、管住嘴，少吃高糖、高油、高脂、高鹽食品；少熬夜，拒絕吸煙，避免吸食二手煙；多做有氧運動，如游泳、跳舞、騎自行車、瑜伽、打太極等，也可以堅持每天30分鐘的快走、慢跑，增強肌肉耐力以及血管彈性。

2、此外，保持好心情，不少心腦血管疾病都與情緒波動過大有關(guān)，想要血管健康，需保持平和的心態(tài)。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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