您的腸道是您身體最重要的部分之一，因?yàn)樗鼤?huì)分解您所吃的和喝的東西，并從您所吃的食物中吸收營養(yǎng)。由于腸道是您攝入體內(nèi)物質(zhì)的主要接觸點(diǎn)之一，因此它在營養(yǎng)物質(zhì)如何用于您身體的基本功能方面發(fā)揮著巨大作用。這就是為什么飲食對(duì)于維持腸道健康如此重要。事實(shí)上，有很多健康食物可以支持腸道健康，但也有一些食物對(duì)腸道有害。
您的腸道不僅由消化系統(tǒng)組成，盡管消化系統(tǒng)是消化系統(tǒng)的主要組成部分。它也是腸道微生物組的所在地，腸道微生物組是生活在大腸盲腸部分的數(shù)萬億細(xì)菌和微生物的集合。這種微生物組包含有益細(xì)菌和有害細(xì)菌的微妙平衡，當(dāng)它處于平衡時(shí)，應(yīng)該能夠正常運(yùn)作。然而，某些飲食因素，例如過量的糖、鹽、脂肪和酒精，可能會(huì)改變腸道微生物組并使細(xì)菌失去平衡。當(dāng)您的腸道微生物組失衡時(shí)，可能會(huì)對(duì)您的免疫系統(tǒng)、消化和心理健康等產(chǎn)生負(fù)面影響。
為了幫助您照顧腸道，我們列出了一些對(duì)腸道健康和微生物組最不利的食物。此清單上的許多食物和飲料適量即可，因此您無需完全避免它們。然而，當(dāng)它們攝入過量時(shí)，會(huì)對(duì)腸道平衡產(chǎn)生負(fù)面影響。
繼續(xù)閱讀，了解一些可能會(huì)損害腸道健康的流行食物。如需更多健康飲食建議，請(qǐng)務(wù)必查看9 種減輕炎癥的最佳補(bǔ)充劑。
快餐可以節(jié)省您的時(shí)間和金錢，而且——讓我們面對(duì)現(xiàn)實(shí)吧——它的味道也很棒。但不幸的是，快餐是對(duì)腸道健康和微生物組最糟糕的食物之一。
標(biāo)簽：
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！