導(dǎo)讀 生活方式疾病如今已成為一種流行病，死于糖尿病和高血壓等與體重過(guò)重相關(guān)的疾病的人數(shù)達(dá)到歷史最高水平。這種流行病是由多種因素推動(dòng)的，例...
生活方式疾病如今已成為一種流行病，死于糖尿病和高血壓等與體重過(guò)重相關(guān)的疾病的人數(shù)達(dá)到歷史最高水平。這種流行病是由多種因素推動(dòng)的，例如活動(dòng)水平低、遺傳傾向、睡眠不足、壓力水平飆升和錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣。
營(yíng)養(yǎng)師兼整體健康顧問(wèn)Kavita Devgan在接受HT Lifestyle采訪時(shí)透露，不健康的飲食往往是導(dǎo)致肥胖的首要因素。據(jù)她介紹，一些常見(jiàn)的原因是：
大量攝入加工食品和垃圾食品
與好脂肪相比，飲食中的飽和脂肪更多，并且
更高的熱量攝入
她說(shuō)：“這就是為什么我們吃的食物不僅對(duì)塑造和決定我們的健康商數(shù)而且對(duì)我們的體重至關(guān)重要。鱷梨可以幫助我們對(duì)抗肥胖并保持接近最佳體重。”
Kavita Devgan 強(qiáng)調(diào)了牛油果如何幫助您對(duì)抗肥胖的 5 個(gè)原因 -
原因1：低GI和低熱量
一份牛油果僅含有 114 卡路里熱量，而且血糖指數(shù)較低。研究發(fā)現(xiàn)，用不飽和脂肪替代飽和脂肪可以提高胰島素敏感性，降低患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)
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