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1. 冷熱水交替讓乳房堅(jiān)挺
2. 正確選擇與佩戴胸罩
3. 規(guī)律生活、正常作息
4. 抱臂
5. 趴睡
6. 勤做乳房按摩，養(yǎng)成自檢的習(xí)慣
7. 駝背
8. 彎腰
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