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大家好,小物來為大家解答以上的問題。快速塑性六個步驟(塑型最快的辦法)這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
健友們一定聽說過很多最快速變身什么胸部訓練器、背部訓練器、肩部訓練器、肱二頭肌訓練器、腰肌訓練器，一口氣能做多少下，兄弟們，努力加油吧!不過就像吃藥要遵醫(yī)囑，健身也不例外，蠻力也省著，也別太“自虐”，以教練指導的次數(shù)和動作規(guī)范為準。北京動嵐健身學院教你幾招快速的塑身運動。
1. 頸部側(cè)曲：兩腿微微分開，站直，將毛巾圍住頭部，單手抓住毛巾，緩緩下拉，然后再回復原位，另一側(cè)動作相同。完成4組，每組15個。這組動作主要鍛煉頸部兩側(cè)的肌肉，使頸部更舒適，同時完美頸部線條。
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