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怎么樣才能瘦腿?(怎么樣才能瘦腿和瘦屁股)

導讀 大家好,小物來為大家解答以上的問題。怎么樣才能瘦腿?(怎么樣才能瘦腿和瘦屁股)這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!好多人認為跑...

大家好,小物來為大家解答以上的問題。怎么樣才能瘦腿?(怎么樣才能瘦腿和瘦屁股)這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

好多人認為跑步可以瘦腿,其實不然,跑步只能讓小腿越來越壯。下面一起告訴你如何減掉腿部肌肉。

1. 減大腿的時候用“空中蹬自行車”的運動方法,這是很累的瘦大腿辦法,但是很有效哦。

2. 每天睡前蹬100下,有固定的節(jié)奏,不要一下快一下慢,速度適中就可以了,專心蹬,不要想別的就不會覺得累了

3. 蹬完后不要馬上放下,保持預備姿勢,把兩腿并攏,向上直直地伸向空中,膝蓋不要彎曲,腳尖蹦直。堅持3分鐘,然后慢慢放下,做完以上動作,整條腿都會有些酸麻,這時記得一定要好好按摩一

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