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吃啥通便效果最快最好（吃什么通便最好）

2024-05-22 22:10:36 來源：
導讀 大家好，關(guān)于吃啥通便效果最快最好，吃什么通便最好可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！...

大家好，關(guān)于吃啥通便效果最快最好，吃什么通便最好可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、便秘常出現(xiàn)下腹膨脹，便意未盡，嚴重者會出現(xiàn)食欲減退，頭暈無力等癥狀，便秘往往是不良的飲食習慣和毫無規(guī)則的生活導致的。

2、藥補不如食補，便秘的情況可以通過飲食來改善的。

3、平時可以把地瓜當主食吃，能夠改善便秘的情況，地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可以促進腸胃蠕動，有助排便，最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤一起吃掉，味道爽口甜美，而且潤腸通便。

4、堅持每天吃香蕉也有通便的效果。

本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。

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