維生素e和維生素c可以一起吃么（維生素E與維生素C可以一起吃嗎）

大家好，關(guān)于維生素e和維生素c可以一起吃么，維生素E與維生素C可以一起吃嗎可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、維生素E和維生素C可以一起吃，它們一起吃的最佳時(shí)間是餐后半小時(shí)內(nèi)。

2、維生素E的藥代動(dòng)力學(xué)資料顯示，維生素E的吸收過程中，需要有膽汁及胰液的作用，在小腸黏膜細(xì)胞內(nèi)與脂肪酸結(jié)合成酯后，滲入人乳糜微粒，吸收后經(jīng)淋巴系統(tǒng)轉(zhuǎn)運(yùn)，可見維生素E的吸收，需要有脂類的參與，空腹不利于維生素E的吸收。

3、飯后立刻服用，飲食中有一些脂類的存在，有利于維生素E的吸收。

4、維生素C是在十二指腸和空腸部位被吸收，從維生素C的攝取來看，空腹吸收率為30%，而餐后吸收率可達(dá)50%，可見餐后服用有利于吸收，也可以減少藥物對(duì)胃腸道的刺激，因此兩者可以一起飯后服用。

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