疼痛是一種復雜而多面的體驗，受生理感覺以外的各種因素影響，例如人的心態(tài)和對疼痛的預期。安慰劑效應，即一個人的癥狀在接受非活性治療后有所改善的趨勢，是一個眾所周知的例子，說明預期如何顯著改變一個人的體驗。幾個世紀以來，正念冥想一直被用于各種文化中的疼痛管理，長期以來人們一直認為它通過激活安慰劑反應來發(fā)揮作用。然而，科學家現在已經證明事實并非如此。
一項發(fā)表在《生物精神病學》雜志上的新研究表明，與安慰劑反應相比，正念冥想通過不同的大腦機制來減輕疼痛。該研究由加州大學圣地亞哥分校醫(yī)學院的研究人員進行，他們使用先進的大腦成像技術，比較了正念冥想、安慰劑霜和“假”正念冥想對健康參與者的止痛效果。
研究發(fā)現，正念冥想可以顯著降低疼痛強度和疼痛不適感，同時降低與疼痛和負面情緒相關的大腦活動模式。相比之下，安慰劑乳膏只能降低與安慰劑效應相關的大腦活動模式，而不會影響患者對疼痛的潛在體驗。
“心靈的力量非常強大，我們仍在努力了解如何利用心靈來管理疼痛，”加州大學圣地亞哥分校桑福德同情與同情研究所麻醉學教授、同情與同情研究特聘教授法德爾·澤丹博士說道。“通過將疼痛與自我分開并放棄評價判斷，正念冥想能夠直接改變我們體驗疼痛的方式，這種方式無需藥物，不花錢，并且可以在任何地方練習。”
這項研究包括了 115 名參與者，包括對健康參與者進行的兩項獨立臨床試驗，參與者被隨機分為四組，接受四種干預措施：引導式正念冥想、僅包括深呼吸的假正念冥想、安慰劑霜(凡士林)，參與者被訓練相信這種霜可以減輕疼痛，作為對照組，一組參與者聽有聲讀物。研究人員在參與者的腿部后部施加了一種非常疼痛但無害的熱刺激，并在干預前后掃描了參與者的大腦。
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