當(dāng)女性達(dá)到45歲時(shí)，潮熱，情緒波動(dòng)和不規(guī)則時(shí)期等跡象可能會(huì)變得更加頻繁-清楚地表明她現(xiàn)在處于更年期。
更年期是標(biāo)志女性月經(jīng)周期結(jié)束的時(shí)間。它通常發(fā)生在45至55歲之間的某個(gè)時(shí)間，通常是由于女性卵巢停止產(chǎn)生雌激素和孕激素而引起的。
這個(gè)時(shí)期通常以某些體征和癥狀的出現(xiàn)為標(biāo)志，包括睡眠問(wèn)題，情緒變化，體重增加和新陳代謝減慢。
至少可以說(shuō)，這些癥狀會(huì)對(duì)女性的正常生活和日常生活造成很大的破壞，使她們非常麻煩。
但是您知道嗎，這種情況實(shí)際上有可能 通過(guò)食用食物而被推遲?
這是根據(jù)利茲大學(xué)研究人員進(jìn)行的一項(xiàng)研究結(jié)果得出的，該結(jié)果指出，進(jìn)食某些食物可能會(huì) 延緩或加速更年期的發(fā)作。
食物可以幫助延緩更年期的發(fā)作
根據(jù)研究小組的說(shuō)法，他們首先查看了從35,000多名婦女那里收集的數(shù)據(jù)，以得出此結(jié)論。他們發(fā)現(xiàn)某些食物對(duì)更年期的發(fā)作有影響。
例如，葡萄，高脂魚(yú)類，豆類以及飲食中的鋅和維生素B6都與更年期的延遲發(fā)作有關(guān)，而從面和大米中提取的精制碳水化合物卻促進(jìn)了這一過(guò)程。
這可以通過(guò)食物中的營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)解釋。例如，葡萄，豆類和油性魚(yú)含有抗氧化劑和健康脂肪-眾所周知，所有這些成分均在健康的雞蛋成熟和釋放過(guò)程中發(fā)揮作用-從而避免了更年期。
另一方面，精制的碳水化合物有助于增加胰島素抵抗的風(fēng)險(xiǎn)，這會(huì)干擾性激素的活性。根據(jù)專家的說(shuō)法，這可以提高雌激素水平，進(jìn)而增加月經(jīng)周期數(shù)，從而以更快的速度消耗您的卵子。
但是研究人員指出，他們的研究不是對(duì)照實(shí)驗(yàn)，不能證明食用某些食物可能會(huì)影響更年期。
此外，主要作者Yashvee Dunneram說(shuō)，雖然避免更年期的破壞性跡象可能是一件好事，但從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，積極地推遲更年期是否從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看尚不完全清楚。
這是因?yàn)殡m然更年期過(guò)早與心臟病，骨質(zhì)疏松癥和抑郁癥的患病風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)，但眾所周知，它有助于保護(hù)婦女免受某些癌癥的侵害，包括乳房癌和卵巢癌。
標(biāo)簽： 更年期
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