導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，午睡最佳時(shí)間睡多久，午睡最佳時(shí)間很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、經(jīng)常午睡對(duì)身體非常
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，午睡最佳時(shí)間睡多久，午睡最佳時(shí)間很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 經(jīng)常午睡對(duì)身體非常好，可以緩解大腦的疲勞，補(bǔ)充睡眠，下午精力充沛，可以更好地學(xué)習(xí)和工作，尤其是夏天天氣炎熱，人比較累，更適合午睡。
2、午睡的最佳時(shí)間建議在12點(diǎn)至1點(diǎn)半左右。
3、這個(gè)時(shí)候睡午覺(jué)比較好，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候大腦是最疲勞的，睡午覺(jué)可以緩解大腦疲勞。
4、午睡的時(shí)間長(zhǎng)短也有一定的要求，最好不要太長(zhǎng)，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的午睡會(huì)讓大腦過(guò)度放松，陷入深度睡眠，不利于下午精力充沛。
5、建議午睡30-40分鐘，是最佳時(shí)間段。
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標(biāo)簽： 午睡最佳時(shí)間
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